Los días de fiesta son una época en que toda la familia se reúne para intercambiar regalos, para celebrar, y lo más importante, a comer. Durante las vacaciones, la buena comida es una necesidad, y la mayoría de la gente come más de 600 calorías más que su dieta regular. Eso es debido a que puede ser difícil de resistir Moms tarta casera de manzana, tía Debbies famoso plato doeuvre hors o Jimmys primo chili.Most ingrediente secreto de nosotros realmente deberíamos estar tratando de evitar este tipo de comida, pero nos tire del su de la tarjeta de vacaciones a encubrir nuestro apetito. Pero, en lugar de hartarse a sí mismo con los algunos de los alimentos menos saludables disponibles, unos cuantos ajustes sencillos se pueden hacer para satisfacer su hambre de vacaciones sin tener que ir con ropa tamaños.El primero que vamos a durante las vacaciones es por lo general las bebidas. La yema es la bebida favorita de las vacaciones, y la mayoría de nosotros no sabemos que somos por lo general consume alrededor de 350 calorías, 19 gramos de grasa y 22 gramos de azúcar en un vaso. Y eso sin incluir el alcohol. Una buena bebida de reemplazo para las vacaciones es el chocolate caliente. Esta bebida totalizadores sólo 120 calorías, 4 gramos de grasa, 15 gramos de azúcares, y no es corto en la sabrosa side.Gin tonic es otro trago favorito de vacaciones para los adultos, pero en sólo una porción de 8 onzas, esta bebida tiene alguna cualidades muy poco saludables. En esa pequeña porción, se obtiene la friolera de 220 calorías y más de 20 gramos de azúcar. Una sugerencia para las personas que tratan de no ganar 20 libras el 1 de enero sería la de recoger una copa de champán que sólo los paquetes de 100 calorías y una fracción de los sugars.Appetizers y hors doeuvres también puede ser pesos pesados ​​cuando se trata de alimentos que aportan el peso. Pueden parecer inocente en su pequeño factor de forma, pero algunos de los ingredientes utilizados en su fabricación pueden aumentar los niveles de calorías y grasas. Uno a tener en cuenta es la alcachofa de espinacas queso principiante dip.This por lo general contiene un poco por debajo de 300 calorías y 17 gramos de grasa 20. Para aperitivos saludables, elija frutas, verduras y quesos ligeros de los discos. Cóctel de camarones también es otro sustituto saludable y delicioso, ya que son muy bajos en calorías y baja maintenance.One de los peores postres navideños, y los alimentos, se puede comer es el pastel de nuez. Sosteniendo aproximadamente 800 calorías por porción, 65 gramos de grasa y 50 gramos de azúcar esto sin duda ayudará a embalar en las libras de vacaciones. Y eso ni siquiera incluye los helados y otros ingredientes que pueden ir en la parte superior de la tuerca rematado filling.A jarabe azucarado sustituto más ligero y saludable es la fondue de chocolate. Inmersión de frutas frescas o incluso cubos de calorías pastel de ángel de alimentos bajos en grasa y baja un poco de chocolate sin azúcar derretida puede hacer un divertido y delicioso regalo de vacaciones que toda la familia puede enjoy.Its bien para disfrutar de su experiencia de comer durante las fiestas con algunos de sus familys platos famosos, pero mantener su salud y su peso en la mente. Muchas personas hacen resoluciones de Año Nuevo, y si su resolución es más saludable o perder peso, usted no querría añadir más peso a querer que usted quiere perder el próximo año.