11 consejos básicos para la preparación de recetas bajas en calorías?

De un interés en aumentar la salud, perder peso o preocupaciones éticas sobre el consumo de carne, muchos están recurriendo a la baja diets.While vegetariana calorías hacerlo puede ser bueno para la salud hay algunas advertencias y consejos que usted debe know.1. Manténgase alejado de las harinas blancas. Evite tanto como sea posible y si usted es realmente serio acerca de su dieta, se mantenga alejado de ella por completo. S que no tienen valor nutricional real, sólo calorías. Alinea los interiores de sus intestinos y por la mezcla con los líquidos dentro del estómago que forma una especie de pegamento. Este pegamento evita que las aguas residuales salgan los intestinos y así evita que los nutrientes de atleta entering.An o cualquier persona muy activa puede salirse con comer harina blanca, sin poner más peso. Pero que s sigue saludable y puede conducir a una mala asimilación de los nutrientes y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Una limpieza de colon regular puede ayudar a limpiar fuera de you.2. Patatas cocidas son igualmente peligrosos y posiblemente aún más insidiosa, ya que son considerados por algunos como un vegetal. Los almidones dentro de patatas son muy engorde, ya sea frito, hervido o baked.3. Almidones blancos adicionales, tales como arroz blanco son igualmente dangerous.4. asegurarse de que recibe suficiente proteína. Esto puede ser fácil pasar por alto, ya sea por descuido o intento de la economía, cuando se vuelva a consumir comida vegetariana. Una de las mejores fuentes vegetales baratas de proteína es habas y hay una infinita variedad de maneras de cocinar beans.5. Las nueces crudas son una muy buena fuente de proteínas que también contiene aceites que pueden ayudar a perder peso o manejar otra troubles.6 físico. Naturalmente evitar sugar.7. Trate de evitar las proteínas fuertemente mezclado con hidratos de carbono. Al hacer esto, el cuerpo utiliza diferentes líquidos para tratar de digerir otro tipo de sustancias. Estos líquidos no se mezclan bien y el resultado es que la comida puede permanecer en el estómago durante varias horas más de lo que debería incluso podrida dentro de ti y dejar que las toxinas, no referirse conseguir peso gain.8. No corte el ejercicio. Si parece intolerable, o si, como yo, están siempre demasiado ocupados con otra cosa, comenzar con una pequeña cantidad. Incluso veinte flexiones al día es mucho mejor que nada, y cuanto más lo haga, más se te acostumbras a ella y prefiere hacerlo más. Es s mi experiencia que el ejercicio y me hace anhelar los alimentos saludables en lugar de basura. Es como si el cuerpo se da cuenta que s House Cleaning conseguir, y luego se va en un roll.9. Cuando se trata de comida, nadie podía estar en una mejor posición fuerte que tú para juzgar lo que es bueno para su familia y lo que su familia favorece a comer. Si desea que los miembros de su familia a mantenerse en forma y saludable, es necesario elegir recetas sin grasa, que son saludables y sabrosos. 1000 de los sitios y libros de cocina ofrecen una gran cantidad de recetas bajas en calorías. En ocasiones, se hace verdaderamente difícil elegir una buena receta de tantas opciones. Del mismo modo, no s tan irritante y lento para seguir experimentando en la cocina y, finalmente, terminar con algo que la familia doesn t like.So, ¿por qué no tratar de construir su propia receta saludable baja en calorías? ¿Es posible? Sí, s. Sólo tienes que ser un poco más creativo y seguir algunos consejos a continuación que le ayudarán a hacer sus propias recetas de acuerdo a lo que su familia le gusta tener: 10. Asegúrese de utilizar las frutas y verduras frescas como sea posible en su receta. Esto ayudará a que incluya todos los elementos nutritivos esenciales, minerales y vitaminas en la receta. Además, las verduras y frutas en el plato va a quedar bien y colorido. Usted será capaz de utilizar verduras de hoja verde, como la col y las espinacas o las coles y brócoli. Para incluir algunos colores amarillo, rojo y naranja, se puede tratar como frijoles, zanahorias, espinacas y calabazas. También, no se olvide el valor nutricional de las hortalizas de raíz. Con pimientos y otros alimentos condimento también se sumará al costo de los nutrientes de su recipe.11. Mantenga simple y asegúrese de que utiliza sólo baja en calorías, opciones bajas en grasa en lugar de ingredientes altos en calorías. A modo de ejemplo, en lugar de usar crema de leche, intente incluir crème fraiche o yogurt luz. Si desea utilizar una salsa en su receta, compruebe que la salsa se utiliza es rica en verduras y hierbas y bajo en grasa.