Son las ensaladas que usted come realmente tan saludable?

Todas las personas conscientes de la salud les encanta comer ensalada y si eres una de esas personas, usted probablemente sabe lo suntuoso bien hechas ensaladas pueden ser. Todo lo que la lechuga cubierto con su aderezo favorito y espolvoreado con otros ingredientes es suficiente para hacer la boca agua. Sin embargo, no todas las ensaladas son muy saludable como podría pensarse, y se discuten aquí son los factores que usted debe considerar si usted tiene la salud máxima en mente mientras se come salads.Most de las ensaladas de vegetales que conocemos hoy en día se componen de un ingrediente principal llamada lechuga. Ahora, no me malinterpreten, la lechuga es una cosa muy saludable para comer, sin embargo, su desventaja es que en realidad no tiene mucho impacto en cuanto al gusto. Es por eso que contamos con todos los extras en nuestras ensaladas para mejorar su sabor. Las frutas pueden lograr fácilmente esto, pero la mayoría del tiempo, añadir un poco de pecado poco a la meal.These son los ingredientes que hacen que la ensalada no tan saludable y si el youll gusta tener un ejemplo real, a continuación, echar un vistazo a cualquier salad bar local. Si usted toma una mirada más cercana, muchos de los artículos en un bar de ensaladas no son para las personas conscientes de la salud, pero todos los clientes del bar de ensalada encanta incluirlos en la mezcla. Así pues, deja sólo echar un vistazo más de cerca a estos ingredientes y proporcionar algunas pautas para disminuir su consumption.Obviously, las frutas y los vegetales son la parte sana de la ensalada tan bien con tan sólo mirar en la siguiente bandeja de ingredientes. Aquí vemos trozos de tocino y el pan frito, que tanto están agregando a la caída de su ensalada. Tocino y cualquier otra carne añaden grasa a su cuerpo. Pero no estoy diciendo que evitar por completo, la carne adicional sólo moderada y eres parte perfectamente fine.Another de ensalada que no podemos hacer sin son vendajes. En general, los vendajes no son saludables, por lo que la mejor manera por el uso de vendajes es medir lo suficiente de ellos antes de empezar a comer la ensalada. En promedio, unos dos cucharadas de aderezo se acumulan once gramos de grasa en su cuerpo. En realidad, no mucho, pero sin duda puede acumular horas extras si se consumen more.Unfortunately, una ensalada no es una ensalada feliz si no tiene un vendaje en la parte superior y dar sabor a cada bocado. Es por ello que con el fin de que reduzca las calorías, aquí hay un pequeño truco muy útil que puedes poner en práctica. Trate de usar una caloría libre o bajo en grasa aderezo para añadir sabor a las ensaladas. Hoy en día, esto ya es una opción muy famosa visto en comestibles, con la mayor parte de nuestros sabores favoritos ya que tiene su lado negativo bajo counterpart.The grasa para todo esto es que los aderezos bajos en grasa en realidad no saben igual que sus contrapartes originales. Esto probablemente hará que usted usa más de ellos, lo cual es un inconveniente para el ahorro de costes. Para este problema, aquí va una posible solución. En lugar de difundir el vendaje de manera uniforme en toda la ensalada antes de comer, trate de poner en una taza pequeña. Utilice el aderezo como salsa para la ensalada, teniendo en pocas partes sólo para añadir sabor a las verduras. De esta manera, se puede controlar bien su consumo de calorías y ver un mayor progreso en la salud efforts.To resumir, para que una ensalada para ser realmente saludable, usted debe prestar atención a los ingredientes que usted pone en él. Sé que se necesita un poco de autocontrol, pero espero que con estos pequeños consejos, usted todavía puede disfrutar de comer sus ensaladas favoritas sin mucha mella en su sabor.