Ser madre es un trabajo gratificante, pero s también un año difícil. Entre toda la limpieza, ayuda con las tareas, lavandería y consejos maternales, tenemos que encontrar tiempo para preparar comidas que sean saludables y atractivos para los más pequeños. Si nosotros no tenemos una estrategia, que s junto a impossible.That s una de las razones de que la planificación de comidas es a menudo pasado por alto en favor de los alimentos de preparación rápida. Mientras los más pequeños en general como pizzas congeladas y artículos para microondas, por lo general son bajos en valor nutricional. Si planificamos las comidas con antelación, podemos reducir la cantidad de alimentos de conveniencia nuestras familias comen y aumentar las cantidades de vitaminas y minerales importantes que reciben. Así que por qué no hacer la planificación de comidas una de las resoluciones para el Año Nuevo s ¿Cómo hago para planificar las comidas? Planeamiento de la comida tarda una cierta cantidad de tiempo y reflexión, pero hace las cosas mucho más fácil a la hora de preparar la comida. Cuando se planifica con antelación usted sabe que usted tendrá todos los ingredientes que necesita, y usted puede planear comidas simples para los días en los que sabes que te falta tiempo. Aquí s cómo hacerlo: 1. Comience su plan de comidas del día antes de que planee ir a la tienda de alimentos. Usted no tiene que planear por semanas naturales, pero la planificación durante 7 días a la vez hace que sea fácil mantenerse al día with.2. Elija lo que va a hacer para el desayuno, el almuerzo y la cena todos los días. Asegúrese de incluir al menos uno de los alimentos favoritos de todo el mundo s cada semana. Usted puede hacer una lista separada de los favoritos para una fácil referencia. Usted podría delegar esta tarea a los más pequeños para que se sientan como si estuvieran en una parte vital de la planificación de comidas proceso.3. No se olvide de incluir alguna variedad de vez en cuando. Probar cosas nuevas es bueno para nosotros. Y que s un gran comportamiento de modelo a pequeña ones.4. Asegúrese de que cada comida es equilibrada nutricionalmente. Si no eres un experto en salud, obtener un gráfico de pirámide de alimentos para hacer referencia a la cantidad adecuada de porciones diarias de cada grupo de alimentos. Puede no ser capaz de golpear un equilibrio perfecto todos los días, pero usted debería ser capaz de llegar razonablemente close.5. Una vez que usted ha planeado las comidas de la semana, hacer una lista de compras. Ir a través de su plan de menú y averiguar cuáles son los ingredientes que necesita para comprar para cada meal.6. Cuando vas a la tienda de comestibles, no se olvide de recoger algunas opciones de bocadillos saludables. Las frutas frescas son un tipo popular de la merienda nutritiva entre los niños, y que están cargados de vitamins.There beneficiosa muchos beneficios que van junto con la planificación de las comidas. Nos permite alimentar a nuestros niños alimentos nutritivos con un mínimo esfuerzo y el estrés. Esto nos permite ahorrar tiempo en el largo plazo. Y nos permite mantener a todos felices por tener sus alimentos favoritos en una base regular. La planificación de comidas es una excelente manera de empezar el año nuevo.