es el chocolate negro realmente saludable para usted? S que se anuncia como bueno para nosotros, pero puede ser difícil saber qué es real y no lo s. Si usted no está seguro de si los beneficios que usted ha oído hablar son realmente disponible de chocolate, aquí están algunos de los conceptos básicos para ayudarle a beneficio principal decide.Dark de chocolate s viene de flavonoides, un tipo de sustancia que se encuentra bajo el paraguas de antioxidantes. Muchas de las enfermedades que padecen puede ser causada o agravada por el daño oxidativo a las células. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir estos problemas, incluyendo algunos de los efectos del envejecimiento, mediante la prevención de la finalización de la reacción oxidante. Ellos capturan los radicales libres, y puede ser muy beneficioso para nosotros. Algunos alimentos contienen más antioxidantes que otros. Por ejemplo, mientras que re presente en las fresas, se encontrará casi ocho veces más de estos productos químicos en el chocolate negro. El chocolate también tiene la capacidad de reducir la presión arterial, ya que contiene óxido nítrico, y puede ayudar con balances.It hormonal interno s sido también dijo que una pequeña barra de chocolate al día puede ser bueno para el corazón. Eso s, debido a los beneficios antes mencionados de presión arterial, y también el hecho de que puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) hasta el diez por ciento. El chocolate también estimula la producción de endorfinas y serotonina, contiene cafeína, teobromina y otros estimulantes, y sabe bien. Eso significa que tiene una gran cantidad de inconvenientes appeal.The es que se necesita una gran cantidad de chocolate para tener un gran efecto, y el chocolate es un alimento muy graso. Un tercio de las grasas en el chocolate son monoinsaturadas, y dos tercios son saturadas y capaz de afectar a sus niveles de colesterol. Otro problema es que este alto contenido de grasa, junto con el azúcar en el chocolate, significa el aumento de peso es una posibilidad si usted come demasiado. Los estudios han utilizado unos tres onzas y media de chocolate negro cada día para determinar sus beneficios. Eso se traduce en cerca de cuatrocientas calorías. Mientras que puede no parecer mucho, tenga en cuenta que s lo mismo que comer dos pequeños donuts, y que un extra de cuatrocientas calorías por día puede resultar en una ganancia de casi una libra por semana. Eso significa que si usted está comiendo un montón de chocolate para obtener sus beneficios, que tendrá que aumentar su nivel de actividad y ajustar su dieta en consecuencia para evitar el aumento de peso. Para evitar comer en exceso, tomar el tiempo para degustar y apreciar el chocolate cada vez que tu lo consumen. Estos beneficios para la salud también están disponibles a partir de chocolate negro con sesenta y cinco por ciento o más niveles de cacao. El chocolate con leche tiene mucho menor contenido de cacao y puede ofrecer t los beneficios para la salud, y el chocolate blanco no contiene cacao en absoluto. Barras de chocolate hechas de chocolate puro o chocolate con aromas mínimos son la mejor opción. Evite el turrón, caramelo y rellenos similares, lo que puede reducir los beneficios del chocolate está ofreciendo. Así que disfrutar de su chocolate negro y sentirse bien que podría estar haciendo su salud en un pequeño servicio.