Vivir con una dieta de alimentos crudos que se conoce como Foodism primas o rawism. Esta dieta propone el consumo de alimentos que son de 75 a 100 en bruto. Carne cruda y sin procesar, el huevo del siglo, lácteos, pescado, mariscos, verduras, frutos secos, leche de coco jóvenes, legumbres, frutos secos y frutas y verduras recién juiced son algunas de las opciones para un diet.We alimentos crudos están tan acostumbrados a comer los alimentos cocinados y procesados ​​que viven con raws alimentos es, para muchos, tanto desagradable e imposible. Pero para aquellos que creen en los beneficios de una dieta de alimentos crudos, el cambio a Foodism prima se puede realizar con una planificación cuidadosa y la investigación. Saber qué alimentos puede comer crudo y lo que cannot.Changing de la dieta de alimentos crudos a cocinados también debe tomarse poco a poco y en la progresión en lugar de repente. El objetivo es hacer de la adaptación a la nueva dieta. Al comienzo de su dieta de alimentos crudos, la gente debe esperar náuseas, dolores de cabeza, movimiento intestinal suelto, y otras reacciones de desintoxicación de varios número de days.Benefits de vivir con prima foodsDemi Moore es sólo una de las muchas personas que se han convertido en Foodism primas . Bueno, usted no necesita ser una celebridad para obtener los beneficios de esta dieta. Pero ¿por qué aceptarlo? Debido a que una dieta de alimentos crudos bien planeado es igual a mejor y una vida más saludable. Aumento de la energía: calor (especialmente más 160 grados) puede reducir la cantidad de los valores nutricionales en los alimentos por tanto como 85. Cuando los alimentos se consumen en su forma primaria, 100 de sus valores nutricionales y la fuerza de la vida son consumidos por nuestro cuerpo. Los alimentos crudos tienen mayor contenido nutricional que incluye fitoquímicos, magnesio, ácido fólico y vitaminas. Uno s apariencia de la piel mejora, y la gente está en menor riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades mortales. Debido a las enzimas esenciales no se pierden, uno s sistema digestivo ya no tiene que trabajar duro para procesar los alimentos que se consumen. Los alimentos crudos son buenos para la digestión. Los alimentos crudos tienen menos grasas trans y grasas saturadas, por lo que es bueno para las personas que están tratando de perder o controlar su peso corporal. Los alimentos crudos maravillas para las personas con bajos niveles de alergia, problemas de peso, indigestión, debilidad del sistema inmunológico, y la alta cholesterol.How para preparar los alimentos crudos para eatingBecause nuestros dientes son pequeños y adaptados para masticar los alimentos más blandos cocidos, partidarios de los alimentos crudos utilizan ciertos alimentos técnicas de preparación para hacer los alimentos crudos más fácil de digerir. Algunos alimentos crudos no necesitan una gran preparación, como ensaladas y frutas. Sin embargo, algunos alimentos necesitan una preparación especial. Los granos, por ejemplo, son demasiado duros para ser digerida y necesita ser brotado para ablandar. Remojo los granos y frutos secos en agua se cree también que ser la mejor manera de activar sus enzimas. Cualquier persona que quiera adoptar una dieta de alimentos crudos debe tener paciencia, energía, tiempo y compromiso. Algunas técnicas de cocina utilizados por las personas que viven con los alimentos crudos son: brotación: esto requiere remojo de los alimentos en agua durante un número de horas. Los alimentos que deben brotar incluyen semillas, granos y frijoles. jugos de frutas y verduras de secado de frutas y verduras deshidratación abrazar blendingBefore completamente Foodism primas, las personas deben ser conscientes también de que están en situación de riesgo para el calcio, la vitamina B12, la deficiencia de proteínas, hierro y calorías. Las personas deben consultar con su dietista o médico primero si son aptos para la dieta de alimentos crudos, o lo que los suplementos que pueden tomar para compensar esas deficiencias nutricionales. En general, la dieta de alimentos crudos no es recomendable para niños, mujeres embarazadas o en lactancia, personas con anemia, y las personas en riesgo de osteoporosis.