Es fácil sentirse abrumado cuando se vive con dolor crónico. La vida cotidiana puede ser una lucha, aparentemente imposible de superar. Usted empuja con cada onza de energía hasta en su alma, y ​​se siente como si nada está allí. Actividades simples que otros dan por sentado puede ser una tarea laboriosa, como sentarse a ver a un niño o pequeño partido de liga del nieto, ir de compras, o tratando de concentrarse durante una meeting.It 's especialmente frustrante cuando la familia, amigos, incluso los médicos y las enfermeras decir que usted debe sentirse mejor, no estás intentando lo suficiente, eres adicto a las pastillas para el dolor, o que eres un quejica. Agotado, deprimido y herido, lo que desea es sentirse better.To retomar el control de su vida, mantener la esperanza. Sigan adelante. La vida puede ser disfrutado y vivido bien, así que empieza con estos pasos básicos: Usted es su primera prioridad. Muchas personas se sienten "culpables" de hacer esto, pero es egoísta no hacerlo. Cuanto mejor te sientas, mejor eres capaz de estar con los que te rodean. Así que pregúntate a ti mismo, lo que me hace sentir contenido mejor, más feliz, y más con mi vida? A continuación, asegúrese de programar tiempo para lo que necesita cada día. Tiempo de silencio es una necesidad, ya sea a través de la meditación, la oración, dar un paseo o leer. A veces parece que todo lo deseable está fuera de su alcance. Piense en actividades que usted puede ser capaz de manejar, incluso en sus peores días. Se trata de un baño de burbujas, mirando revistas, recibir un masaje? Tenga cuidado de sus necesidades emocionales, también. Validar ti mismo y rodearse de gente de apoyo, positivas tanto como sea posible. Acepte que usted es en este momento y cualquier sentimiento que pueda tener. ¿Luchas contra de su situación o sus sentimientos? Esto sólo dificultará su recuperación. Aceptar las cosas como están trae sentimientos de paz. Identificar dónde se encuentra en este momento y lo que se siente. Así como alguien en una dieta tiene que saber su punto de partida, es importante prestar atención a su punto de partida cada día. Establezca metas realistas, alcanzables. Concéntrese en lo que puede hacer ahora y celebrar cada pequeño logro. Tómese su tiempo! Resista la tentación de exagerar en un buen día. Esto puede iniciar un ciclo de dolor hacia abajo. Al ritmo usted mismo, usted aumentará gradualmente sus días buenos y estar a sentirse "más normal". Vamos a empezar a desarrollar la estabilidad. No minimice sus logros. Siéntase orgulloso de lo que puede hacer y no te compares con nadie. Muchas veces, simplemente por lo que es a través del día es un gran logro. Dése una palmadita en la espalda. Alentar y felicitar a usted como lo haría un mejor amigo. Utilice positiva de sí mismo hablar con frecuencia durante el día. ¿Está criticando a ti mismo en tu mente? Reemplace estos pensamientos con el estímulo y la bondad. Dígase a sí mismo lo que es un buen trabajo que está haciendo. No se contenga. Su bienestar emocional y el estado de ánimo tienen un profundo impacto en su energía y dolor. Levante para arriba. Piense en lo que es realmente importante. Concéntrese en lo que te hace sentir mejor. Si usted está involucrado en actividades o situaciones que te hacen sentir peor, tratar de evitarlos. Si usted no puede parar de inmediato, trabajar para limitar su participación y hacer un plan para detenerlo. Usted es su mejor defensor. Sé empoderado. Esta es tu vida. Hable con sus médicos y otros profesionales de la salud acerca de sus metas. Escriba preguntas y obtener información. Mantener un archivo en sí mismo. Pida ayuda a otros cuando sea necesario. Afiliarse a las organizaciones para abogar con los demás. Enfréntate a tus miedos. Manténgase abierto a todas las posibilidades, pero confía en su propio juicio. Haga lo que crea que es mejor para usted. Lo más importante es amarse a sí mismo para ayudar a sanar. Decida lo que es correcto y bueno para usted. Reponer antes de dar. Asumir la responsabilidad de satisfacer sus propias necesidades, emocional, física y espiritualmente. No se sienta culpable por necesitar ayuda para levantar cajas pesadas, caminar más lento, o tomar el tiempo para el yoga, masaje, etc Lo que puede parecer mimos puede ser lo que se necesita para sentirse mejor. Si los demás no entienden que es su problema, no yours.Just aplicar uno o dos de estos pasos consistentemente puede tener un efecto positivo y profundo en la disminución de su dolor y el aumento de su energy.Believe su salud y su vida puede ser mejor. Esto no sucede durante la noche, pero si usted toma el buen cuidado de ti mismo y de practicar estos pasos positivos, que hará una diferencia. Su dolor es real. ¿Cómo se vive con el dolor es algo que usted tiene control. Comience con algo pequeño. No se preocupe acerca de su progreso o la velocidad, simplemente mantenerse en movimiento en la dirección correcta. Una vida con el dolor crónico puede ser una vida disfrutado y vivido así. Se inicia con un paso y usted no está solo.