Hatha yoga es la forma que tiene la salud física y el equilibrio como objetivo principal, por sus médicos creen que una mayor conciencia mental y espiritual puede lograrse con un yoga body.Hatha sano y puro, principalmente se ocupa de asanas o posturas. Asanas son contemplativa en la naturaleza y se intuían originalmente por los yoguis durante la meditación, el Kundalini naturalmente trae estas posturas o movimientos, llamados Kriyas, durante la meditación profunda. Estos movimientos ayudan a eliminar los bloqueos (enfermedad) en los cuerpos causal, sutil y físico. A medida que se ha desarrollado posteriormente, hatha yoga se ha centrado principalmente en dos de los ocho caminos, la respiración y la postura. Nosotros respiramos aproximadamente 23.000 veces al día y el uso de unos 4.500 litros de aire, lo que aumenta durante el ejercicio. Por lo tanto, la respiración es extremadamente importante para la salud, y el prana, o fuerza de vida, se encuentra más abundantemente en el aire y en el aliento. Si estamos respirando correctamente, que están obstaculizando nuestro potencial para una salud óptima. Pranayama, literalmente, la "ciencia de la respiración" o "control de la fuerza de la vida", es la práctica del yoga de la respiración correcta y ejercicio deeply.The de Pranayama en, hatha yogais esencial para dominar los patrones de respiración queridos. Si uno puede dominar la respiración, entonces el dominio de la mente está a nuestro alcance. A través de ejercicios de respiración se regula el flujo de prana o fuerza vital de la vida a través del cuerpo. Esa energía es, sin duda necesario en las etapas adicionales de Hatha Yoga que en última instancia puede conducir a samadhi. Técnicas de respiración especiales, en los que se alterna el flujo de aire cuando ambas fosas nasales, aporta equilibrio a los dos hemisferios del cerebro, que es probablemente el objetivo central de Pranayama. Pranayama en hatha yoga también activa la energía Kundalini. Los principales elementos de hatha yoga son 1) posturas (asanas), 2) las prácticas de limpieza (dhauti o shodhana), 3) control de la respiración (pranayama), 4) cerrojos (bandha, que restringen temporalmente los flujos locales de prana) y 5) de mano gestos (mudra), los cuales regulan el flujo de prana y purifican los cuerpos interior y exterior. La parte más maravillosa de Hatha Yoga es la capacidad de recibir información instantánea. Con una superficie de trabajo en constante cambio, el cuerpo, uno es capaz de ver el lugar para llevar desarrollo. Esto puede aparecer como una mayor flexibilidad, o la liberación de la energía o fuerza vital prana, así como la intuición de lo que el cuerpo desea a continuación en forma de movimiento para facilitar tanto la curación o growth.Practicing yoga físico no es difícil. Por definición, las asanas son posturas corporales que son fáciles de mantener cómodamente. La práctica regular le ayudará a controlar sus emociones y así llevar una vida más satisfactoria. Si inicia la práctica de yoga temprano en su vida, se reducirá drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades graves. El cuerpo responde rápidamente a las posturas de yoga. Son simples y deben tomar sólo unos minutos al día. La recompensa, sin embargo, mucho excede los esfuerzos invertidos.