¿Qué es el insomnio? Insomnio es la incapacidad de dormir de alta calidad. Puede durar hasta meses enteros uno o dos días, un mes, o. Debido a que diferentes personas necesitan diferentes cantidades de sueño, el insomnio no se define por el número de horas que duerme o por la rapidez con que se duerma. En su lugar, depende de la calidad de su sueño, y cómo se siente después de dormir. Incluso si usted está durmiendo ocho horas por la noche, si usted está sintiendo todavía somnoliento y cansado durante el día, usted puede estar experimentando insomnia.Insomnia se pueden clasificar por la duración de los síntomas. El insomnio transitorio por lo general se debe a los cambios de situación, como los viajes, los cambios climáticos extremos y los eventos estresantes. El insomnio a corto plazo por lo general se debe a los acontecimientos estresantes en curso, los efectos secundarios de los medicamentos, condiciones médicas, y tiene una duración de uno a tres weeksChronic insomnio (insomnio a largo plazo) a menudo resulta de la depresión o el abuso de sustancias y se prolonga durante más de tres weeks.Insomnia afecta todos los grupos de edad. Entre los adultos mayores, el insomnio afecta a las mujeres más que los hombres. La incidencia aumenta con age.Insomnia es también un problema que es común entre las personas con VIH /AIDS.What son las principales causas del insomnio? Problemas de salud psicológicos como el estrés o la ansiedad problemas de salud física, como el asma o el dolor medicamentos como las tomadas para el asma, el vértigo y el jet lag depresión (para más información vea Temas relacionados) Un número de otras enfermedades y condiciones pueden causar insomniaenvironmental factores secundarios, como el ruido, una cama incómoda o ser hábitos de estilo de vida demasiado calientes o fríos, por ejemplo, comer tarde en la noche, bebiendo alcohol o el uso de estimulantes como la exposición a la nicotina con el estrés puede contribuir al desarrollo o empeoramiento del insomnio. Problemas de pareja, un niño enfermo crónico, o una carrera ingrata pueden contribuir a los problemas del sueño. Si usted sufre de este tipo de estrés, usted debe buscar asesoramiento para obtener una nueva perspectiva de sus problemas y un mayor control en su life.People que trabaja alternando turnos pueden desarrollar insomnio a causa de un horario de sueño-vigilia constante fluctuación. Por ejemplo, si una persona trabaja cinco días a la semana y luego trabaja un horario de días durante los próximos días, el insomnio puede ser consecuencia de los cambios en rhythm.Caffeine circadiano más perturba el sueño. Si bien una copa o dos antes de acostarse puede ayudar a una persona a relajarse, más que eso puede dar lugar a un sueño fragmentado y la vigilia de unas horas later.The niveles de melatonina, la hormona que ayuda a controlar el sueño, disminuyendo a medida que la persona envejece. A los 60 años, el cuerpo produce muy poco uso melatonin.Long plazo de medicamentos para dormir. Si necesita dormir medicamentos por más de varias semanas, consulte con su médico, de preferencia uno que se especializa en medicine.Stimulants sueño. Los medicamentos recetados, incluyendo algunos antidepresivos, presión arterial alta y medicamentos corticosteroides, pueden interferir con sleep.Heavy, picantes o alimentos con alto contenido de azúcar se consumen por la noche puede causar indigestión suficientemente fuerte como para despertar a you.Depression y problemas de sueño están estrechamente vinculados: el insomnio puede ser una señal temprana de la depresión.