Hábitos saludables, cáncer del golpe!
Esto hace que la EPT es una parte importante de su dieta. Otras fuentes de estas grasas son el pescado y las nueces. La mayor parte de la grasa en mi dieta proviene de una combinación de nueces y semillas de lino oil.Flax Seed Oil contiene ácidos grasos omega-6 y omega-9 ácidos grasos esenciales, vitaminas del complejo B, potasio, lecitina, magnesio, fibra, proteínas y zinc.
Las semillas de lino pueden venir en diferentes colores, pero los colores no haga nada que ver con el valor de su nutrición. Todos son igualmente beneficiosos para usted.
Aunque las drogas tienen aplicaciones clínicas muy importantes, son sólo una parte de la solución. Un enfoque integral para el tratamiento de trastornos cognitivos debe incluir alimentos y suplementos que benefician a la salud general del cerebro cells.Like de oliva, canola, y la mayoría de otros aceites vegetales, el aceite de semilla de lino es altamente insaturado y saludable para el corazón.
Saludable Hábitos
Incorpore estos hábitos saludables en su vida
siguientes hábitos saludables estadísticamente puede aumentar su vida útil por hasta 11 años! Eso es un montón de tiempo para llegar a vivir, y usted puede agregar a su vida, siguiendo unos sencillos hábitos:
1. Nunca se salte el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día. Aún así, muchos de nosotros saltar pensando que nos ayudará a bajar de peso. Cuando se salta el desayuno a sus niveles de azúcar en la sangre, así como otros nutrientes gota niveles, que priva de la nutrición necesaria y la energía para el resto del día. Desayunan tienen una actitud más positiva hacia la escuela y el trabajo, y se obtienen mejores resultados.
2. Muerde en algo bueno. Comer muchas frutas y verduras. Las frutas son frescas y jugosas, por lo que se obtiene el agua que necesita para mantenerse hidratado y también proporcionan las vitaminas y nutrientes que los alimentos sin grasa merienda no lo hacen. Son buenos y tienen un sabor dulce - y algunos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento
3.. Coma comidas regulares. Saltarse las comidas puede llevar a cabo de control del hambre, a menudo resulta en exceso. Cuando estás muy hambriento, también es tentador olvidarse de una buena nutrición. Picar entre comidas puede ayudar a frenar el hambre, pero no de tanto comer la merienda se convierte en una comida completa.
Linaza y su aceite también puede reducir el colesterol total en sangre, así como el colesterol LDL ("colesterol malo")
También hay muchas maneras de consumir las semillas. Usted puede simplemente mastique. Usted puede moler las semillas para hacer un poder.
Lignan son moléculas con propiedades anti-cáncer, anti-virales y anti-bacterianas. Las semillas de lino son la fuente más rica de lignanos. Las dietas ricas en lignanos pueden conducir a una menor probabilidad de conseguir colon, próstata y mama cancer.Like mayoría de los aceites vegetales, el aceite de linaza contiene ácido linoleico, un ácido graso esencial que se necesita para sobrevivir. Pero a diferencia de la mayoría de los aceites, también contiene cantidades significativas de otro ácido graso esencial, el ácido alfa-linolénico (ALA).
Lino lignanos Hull es muy beneficioso para muchas condiciones de salud. Los estudios han demostrado que SDG o lignanos (secoisolariciresinol diglycoside, pero por simplicidad se hará referencia a esta sustancia como lignanos)
4. Deje de fumar. Ahora, los estudios demuestran que dejar de fumar, puede restaurar la función de su corazón de nuevo a la de un no fumador en pocos años. Vas a respirar con más facilidad, reducir sus posibilidades de enfermedades del corazón, cáncer, y más. Pero usted sabía eso, ¿verdad? Además, si usted no es un fumador, se mantenga alejado de los que lo hacen. Humo de segunda mano es una importante causa de muerte - no tenga miedo de decirle a la gente amablemente que usted preferiría que si no fumen cerca de usted
5.. Ejercicio diario! Usted no tiene que ser un atleta profesional - sólo hacer tiempo por 15-20 minutos de ejercicio diario. Salga a caminar, bailar como locos a la música, ir a correr, jugar al voleibol en la playa, lo que sea necesario para obtener su bombeo del corazón por un rato.
¿Por qué se llama la linaza alimento milagroso? Descubra en http://www.flaxseedfitness.com6. Obtenga su sueño. Obtener al menos 8 horas de sueño cada noche puede extender su vida. Su cuerpo tiene tiempo para recargar cada noche, así que es fresco y listo para enfrentar el ataque del día siguiente.
7. Cada día, dedicar un poco de tiempo para yourserlf. Tome un poco de tiempo fuera de su horario de "ocupado". En primer lugar, eliminar cualquier forma de intrusión. Entonces cierra los ojos, respira profundamente y deja que tus pensamientos flotan río abajo como un registro llevado por el río. Se puede practicar la meditación o relajarse en una bañera de hidromasaje con aromaterapia. Cuando un pensamiento surge, simplemente ver flotar lejos.
La enfermedad cardiovascular mata a más estadounidenses que los próximos 7 causas de muerte combinadas - incluyendo el cáncer -. el informe AHA estados
también será discutido los efectos de la dieta occidental en omega-3 los niveles y las últimas investigaciones sobre el sistema cardiovascular, el corazón y los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 compuestos.
aceite de semilla de lino se extrae de las semillas de la planta del lino. Aceite de semilla de lino y las semillas de lino contienen sustancias que promueven la buena salud.
Dónde obtener Omeaga 3 y Omega 6 Oil?
Entre las mujeres que recibieron semillas de lino, los niveles sanguíneos de colesterol total se redujo del 6%! Averigüe más! Mientras que los alimentos vegetales y aceites vegetales carecen de EPA y DHA, algunos lo hacen contener cantidades variables de ácido alfa-linolénico n-3 PUFA (ALA), que tiene 18 átomos de carbono y 3 dobles enlaces.
La mayoría de los nutrientes se contiene en la semilla de lino. Así que desde el punto de vista nutricional, las semillas de lino son el camino a seguir. Pero, el aceite de semilla de lino que da una fuente concentrada de las grasas "buenas" que estamos buscando. Lo que le daría el aceite una ventaja!
Las semillas de lino pueden venir en diferentes colores, pero los colores no haga nada que ver con el valor de su nutrición. Todos son igualmente beneficiosos para usted.
Aunque las drogas tienen aplicaciones clínicas muy importantes, son sólo una parte de la solución. Un enfoque integral para el tratamiento de trastornos cognitivos debe incluir alimentos y suplementos que benefician a la salud general del cerebro cells.Like de oliva, canola, y la mayoría de otros aceites vegetales, el aceite de semilla de lino es altamente insaturado y saludable para el corazón.
Saludable Hábitos
Incorpore estos hábitos saludables en su vida
siguientes hábitos saludables estadísticamente puede aumentar su vida útil por hasta 11 años! Eso es un montón de tiempo para llegar a vivir, y usted puede agregar a su vida, siguiendo unos sencillos hábitos:
1. Nunca se salte el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día. Aún así, muchos de nosotros saltar pensando que nos ayudará a bajar de peso. Cuando se salta el desayuno a sus niveles de azúcar en la sangre, así como otros nutrientes gota niveles, que priva de la nutrición necesaria y la energía para el resto del día. Desayunan tienen una actitud más positiva hacia la escuela y el trabajo, y se obtienen mejores resultados.
2. Muerde en algo bueno. Comer muchas frutas y verduras. Las frutas son frescas y jugosas, por lo que se obtiene el agua que necesita para mantenerse hidratado y también proporcionan las vitaminas y nutrientes que los alimentos sin grasa merienda no lo hacen. Son buenos y tienen un sabor dulce - y algunos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento
3.. Coma comidas regulares. Saltarse las comidas puede llevar a cabo de control del hambre, a menudo resulta en exceso. Cuando estás muy hambriento, también es tentador olvidarse de una buena nutrición. Picar entre comidas puede ayudar a frenar el hambre, pero no de tanto comer la merienda se convierte en una comida completa.
Linaza y su aceite también puede reducir el colesterol total en sangre, así como el colesterol LDL ("colesterol malo")
También hay muchas maneras de consumir las semillas. Usted puede simplemente mastique. Usted puede moler las semillas para hacer un poder.
Lignan son moléculas con propiedades anti-cáncer, anti-virales y anti-bacterianas. Las semillas de lino son la fuente más rica de lignanos. Las dietas ricas en lignanos pueden conducir a una menor probabilidad de conseguir colon, próstata y mama cancer.Like mayoría de los aceites vegetales, el aceite de linaza contiene ácido linoleico, un ácido graso esencial que se necesita para sobrevivir. Pero a diferencia de la mayoría de los aceites, también contiene cantidades significativas de otro ácido graso esencial, el ácido alfa-linolénico (ALA).
Lino lignanos Hull es muy beneficioso para muchas condiciones de salud. Los estudios han demostrado que SDG o lignanos (secoisolariciresinol diglycoside, pero por simplicidad se hará referencia a esta sustancia como lignanos)
4. Deje de fumar. Ahora, los estudios demuestran que dejar de fumar, puede restaurar la función de su corazón de nuevo a la de un no fumador en pocos años. Vas a respirar con más facilidad, reducir sus posibilidades de enfermedades del corazón, cáncer, y más. Pero usted sabía eso, ¿verdad? Además, si usted no es un fumador, se mantenga alejado de los que lo hacen. Humo de segunda mano es una importante causa de muerte - no tenga miedo de decirle a la gente amablemente que usted preferiría que si no fumen cerca de usted
5.. Ejercicio diario! Usted no tiene que ser un atleta profesional - sólo hacer tiempo por 15-20 minutos de ejercicio diario. Salga a caminar, bailar como locos a la música, ir a correr, jugar al voleibol en la playa, lo que sea necesario para obtener su bombeo del corazón por un rato.
¿Por qué se llama la linaza alimento milagroso? Descubra en http://www.flaxseedfitness.com6. Obtenga su sueño. Obtener al menos 8 horas de sueño cada noche puede extender su vida. Su cuerpo tiene tiempo para recargar cada noche, así que es fresco y listo para enfrentar el ataque del día siguiente.
7. Cada día, dedicar un poco de tiempo para yourserlf. Tome un poco de tiempo fuera de su horario de "ocupado". En primer lugar, eliminar cualquier forma de intrusión. Entonces cierra los ojos, respira profundamente y deja que tus pensamientos flotan río abajo como un registro llevado por el río. Se puede practicar la meditación o relajarse en una bañera de hidromasaje con aromaterapia. Cuando un pensamiento surge, simplemente ver flotar lejos.
La enfermedad cardiovascular mata a más estadounidenses que los próximos 7 causas de muerte combinadas - incluyendo el cáncer -. el informe AHA estados
también será discutido los efectos de la dieta occidental en omega-3 los niveles y las últimas investigaciones sobre el sistema cardiovascular, el corazón y los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 compuestos.
aceite de semilla de lino se extrae de las semillas de la planta del lino. Aceite de semilla de lino y las semillas de lino contienen sustancias que promueven la buena salud.
Dónde obtener Omeaga 3 y Omega 6 Oil?
Entre las mujeres que recibieron semillas de lino, los niveles sanguíneos de colesterol total se redujo del 6%! Averigüe más! Mientras que los alimentos vegetales y aceites vegetales carecen de EPA y DHA, algunos lo hacen contener cantidades variables de ácido alfa-linolénico n-3 PUFA (ALA), que tiene 18 átomos de carbono y 3 dobles enlaces.
La mayoría de los nutrientes se contiene en la semilla de lino. Así que desde el punto de vista nutricional, las semillas de lino son el camino a seguir. Pero, el aceite de semilla de lino que da una fuente concentrada de las grasas "buenas" que estamos buscando. Lo que le daría el aceite una ventaja!