Cómo hacer su propia sauna!

Infrared Thermal System sauna hace posible que las personas en sillas de ruedas, o los que son de otra manera no pueden ejercer ellos mismos o que no va a seguir a través de un ejercicio y el programa de acondicionamiento para lograr un efecto de entrenamiento cardiovascular . Esto también permite una mayor variedad en cualquier programa en curso.
Haga su propia sauna! Sobre Four, lámparas de calor rojo de la ferretería están montados en una pieza de 1/2 "de madera contrachapada, de 40" de alto y 15 "de ancho. La unidad se coloca en un pequeño cuarto de baño o en el armario, al menos 4 pies de largo, 3 metros de ancho y 6 pies de alto. Además de la madera y lámparas, tendrá cuatro portalámparas empotradas, quince pies de pesada cable de la lámpara, un enchufe de pared hombre medio-pesado deber y 8 tornillos para madera para sujetar las basas de la madera contrachapada. Un interruptor de encendido y apagado y un termómetro es opcional, pero se recomienda.
Monte los conectores de la madera en una forma de diamante. El zócalo inferior está en el centro, 1 'de la parte inferior de la madera contrachapada. Dos tomas de corriente son 28 "de la parte inferior de la madera contrachapada y 10" de separación. La toma de conexión superior se centra en la madera contrachapada y 3' de la parte inferior. Esto debe formar un rombo estrecho.
grandes cuencas que se venden como accesorios sólo se pueden conectar desde la parte posterior. Perforación de los orificios será más trabajo. Usted puede encontrar conectores hembra de montaje al ras más pequeñas que pueden conectarse a la delante. Conecte los enchufes en paralelo para una mala bombilla no se desactivará la unidad. Chat con cada uso, en lugar de conectar el aparato con la que es más fácil tener un interruptor. Lo mejor es probablemente una pared interruptor que puede manejar 1000 watts. Esto requiere una caja de salida atornillada a la madera contrachapada. Mantenga las manos sudorosas el interruptor, ya que podría causar un cortocircuito.
Los bulbos deben ser del tipo rojo, de 250 vatios cada uno. Lo No use las claras que su espectro no es correcto. No debe tocar los bulbos durante su uso, o dejar que el agua ni nada los toque. Observar todas las precauciones que con cualquier aparato expuesto al calor y la humedad. Si los niños o las personas con discapacidad a utilizar el unidad, considere una pantalla protectora. Dobla un poco de pollo o alambre estuco alrededor de los focos y de primera necesidad a la madera. Otra forma es rebaje los bulbos o lugar en los reflectores. Si la construcción de un recinto, se puede colocar las bombillas atrás.

Incline la unidad en contra de un cuarto de baño o armario de pared. Fije para que no se caiga. El recinto debe ser lo suficientemente pequeño como para mantener el calor, y lo suficientemente grande como para dar la vuelta. La otra opción es la construcción de un recinto de madera, vidrio o cartón. Construir la unidad al menos 4 "por 3 'de alta Siding 6'. hecha de cedro o abeto es una opción popular. Son necesarios los toboganes de revestimiento en un marco y sin clavos. Las paredes pueden ser construidas como módulos, a continuación, atornilladas entre sí. (ver Detox Sauna)
Plywood también trabajarán, ya que el recinto permanece relativamente fría. Algunas empresas utilizan la sauna de cristal para al menos una pared. vidrio refleja la energía del infrarrojo lejano, pero no es una buena aislante. cartón es el menos costoso. Tape o grapar dos cajas de refrigeradores. Ventilación de la sauna es una buena idea. Para permitir que los gases se escapen, dejan una grieta alrededor de la puerta o en algún otro alto.
investigación médica confirma el uso de la sauna proporciona condicionamiento cardiovascular como el cuerpo trabaja para enfriarse por sí mismo e implica aumento sustancial en la frecuencia cardíaca, el gasto cardíaco y la tasa metabólica. Como confirmación de la validez de esta forma de condicionamiento cardiovascular, una amplia investigación por la NASA en la década de 1980 Se informa llevado a la conclusión de que la estimulación de infrarrojos de la función cardiovascular sería la manera ideal de mantener el acondicionamiento cardiovascular en los astronautas estadounidenses durante los vuelos espaciales de larga duración. flujo sanguíneo durante la hipotermia en todo el cuerpo al levantarse de una normal de 5-7 litros por minuto hasta un máximo hasta 13 litros por minuto.
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