En 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que las enfermedades cardiovasculares causaron 29,2% de las defunciones mundiales totales y predijo que sería la principal causa de muerte en los países en desarrollo 2010. Sin embargo, la enfermedad coronaria se puede evitar que una enfermedad age.Heart principios que se pueden encontrar en los niños no se limitan a aquellos congénitas como un agujero en el corazón o alguna malformación cardiaca compleja. Cardiopatías adquiridas, como las miocardiopatías, arritmias y enfermedad de Kawasaki también puede pasar a los alimentos children.Unhealthy y estilo de vida han traído sobrepeso u obesidad a muchos niños en todo el mundo. Una encuesta reciente realizada en Reino Unido reveló que unos 440.000 niños británicos se convertirán en sobrepeso u obesidad en los próximos dos años, y la cifra se amplió a 25% de los jóvenes en 2020. Las complicaciones de la obesidad incluyen la hipertensión, dislipidemias, problemas ortopédicos, trastornos del sueño y resistance.How insulina puede el problema de sobrepeso que superar para los niños? Al igual que los adultos, dieta equilibrada sana y ejercicio físico regular son las dos cosas que pueden ayudar a hacer frente a este problema. Sin embargo, los niños tienen la energía suficiente para el crecimiento y no pueden ser simplemente ponen en dietas de pérdida de peso rectas. El papel de los padres se vuelven prominentes en esta respect.Based en las sugerencias hechas por la mayoría de médicos, nutricionistas y dietistas, los siguientes 7 consejos pueden servir de guía para los padres si desean evitar que sus hijos sean overweight.Tip 1 - Tomar más FibreEncourage sus hijos a tomar 2 raciones de cada una de las frutas y verduras al día, y comen panes ricos en fibra y cereals.Tip 2 - Límite azúcar IntakeProvide agua corriente como el principal para calmar la sed, y restringen la cantidad de bebidas azucaradas que pueden tomar a la semana . Tip 3 - Moderado Fat Intake1 g de grasa puede proporcionar 9 kcal de energía. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas, como los alimentos fritos, los cortes grasos de carne, etc a sólo 1 a 2 veces al week.Tip 4 de sus hijos - Consume menos Carbohydrate1 g de hidratos de carbono puede producir 4 kcal de energía. Por lo tanto, no deje que sus hijos consumen demasiados carbohidratos, como el arroz y los fideos, que se descomponen en azúcares por el body.Tip 5 - Reduzca IntakeCut Sal por la ingesta de sal de sus hijos: Patatas menos francesa, papas fritas y alimentos que contienen una gran cantidad de salt.Tip 6 - ProteinProtein adecuada es muy importante para los niños para su crecimiento y mantenimiento de su salud. La ingesta excesiva de proteínas puede no ser bueno para sus hijos, ya que cada gramo de proteína puede producir la misma cantidad de energía producida por los hidratos de carbono. Por lo tanto, usted debe elegir corte magro de carne, pescado y pollo, y reemplazar la carne con frijoles y productos de soja un par de veces a la semana. Consejo 7 - RegularlyStudy ejercicio en los niños de edades comprendidas entre 9 a 15 mostró que el riesgo de enfermedad cardiovascular, evaluada con la grasa corporal y la presión arterial, se redujo con más ejercicios. Usted puede hacer ejercicio como una parte integral de la vida de toda su familia. Las actividades como el ciclismo, jogging, debería alentarse y la duración de estas actividades debe ser por lo menos 30 a 45 minutos. Si es posible, que sea cinco veces a la semana. Esto se complementa con ejercicios incidentales como subir y bajar escaleras en lugar de utilizar ascensores o escaleras mecánicas o detener un autobús y parada antes y camine home.Tip 8 - Participación de ParentsParents son las mejores personas para modelar el tipo de comportamientos que desean ver en sus hijos. Es importante que toda la familia a cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida para que toda la familia a comer sanamente y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, esto significa que no sólo los niños, los padres también deben sacrificar muchas de sus comidas favoritas y actividades saludables. Esto requiere mucha determinación y paciencia de todos los miembros de la familia.