Children con sobrepeso por lo general no quieren continuar con una actividad que no disfrutan. Si su hijo tiene sobrepeso, podría estar avergonzado de hacer ejercicio en un grupo o no puedan participar por mucho tiempo en algo agotador. Trate de encontrar un deporte o actividad que le gusta para que pueda construir su confianza, disfrutar de la actividad física y mejorar su salud. Dé un buen ejemplo al permanecer físicamente activo y probar nuevas actividades usted mismo. Viajes Hoteles familiares

Su hijo puede sentir más cómodo de conseguir un poco de ejercicio en público si ella está con su familia. Trate de tomar paseos en bicicleta en un parque, explorando una ruta de senderismo o visitar un gran parque zoológico al aire libre. Siempre que esté con su familia, llevar agua y bocadillos nutritivos, como frutas.
Actividades diarias

Gire actividades diarias regulares en las que promueven la forma física. En vez de conducir por la calle a la tienda, subirse a sus bicicletas y paseo. En los edificios públicos, subir las escaleras juntos en lugar de tomar el ascensor o las escaleras mecánicas. Tareas físicas que pueden hacer juntos incluyen lavar el coche, pasar la aspiradora o hacer las camas.
Team Sports

un deporte de equipo puede ser una de las mejores maneras para a su hijo a hacer algo de ejercicio, mientras que ser parte de un grupo de pares. Sin embargo, los deportes intensos como el fútbol y el baloncesto podría ser demasiado para un niño con sobrepeso. Consulte con sus parques locales y oficina de recreación para los seguros, actividades supervisadas para niños. Voleibol, ping-pong y bádminton pueden ser buenas opciones.
Individual Sports

Su hijo podría ser más cómodo haciendo una actividad física por su cuenta o con un hermano o amigo. Sugerir montar en bicicleta, skate o patinaje en línea. Las niñas a menudo disfrutan de la rayuela o saltar la cuerda. Si usted es un jugador de golf, lleve al niño con usted para que pueda caminar el curso con usted o aprender a jugar.