Children enfrentan a situaciones de estrés todos los días, a partir de las exigencias de la escuela, las relaciones personales con amigos y familiares, y de los ajetreados. Los niños que están estresados ​​pueden desarrollar problemas de salud o de comportamiento, o pueden recurrir al alcohol y sustancias ilegales para superar los problemas. Reconociendo que su hijo está estresado y la enseñanza de técnicas de manejo del estrés positivo puede ayudar a su hijo como manejar el estrés y los niños durante toda su vida adulta. Reconociendo Niño Estrés

diferencia de los adultos, los niños no siempre reconocen cuando están estresados. Pueden quejarse de un malestar o dolor de cabeza malestar, que a menudo son síntomas de estrés. Supervise a su hijo para los cambios repentinos en su comportamiento. El abuso de sustancias y la Guía Familiar notas de la Administración de Servicios de Salud Mental que los niños que sufren estrés pueden "mostrar signos de problemas emocionales, comportamiento agresivo, la timidez, la ansiedad y el miedo en situaciones sociales." Los niños que están estresados ​​no pueden dormir bien. Usted puede notar cambios en el apetito de su hijo, hay gente que lidiar con el estrés por comer en exceso. Otros pueden rechazar los alimentos cuando están estresados. Los niños que están estresados ​​pueden estar irritables o retirada. Si usted cree que su hijo está estresado, tratar de encontrar la causa. Su hijo puede estar detrás de la escuela, o enojado con un amigo o un maestro. Reconociendo que el niño está estresado y el descubrimiento de la causa es el primer paso para ayudar a superar su estrés.
Rutina diaria

Una rutina diaria le da a su hijo un sentido de seguridad, ya que siempre sabrá qué esperar. La Guía para la Familia recomienda seguir un programa diario de "comer comidas juntos, una hora fija para hacer la tarea cada tarde o noche, e ir a la cama a una hora determinada." Un programa diario asegura que su hijo va a comer y dormir con regularidad, aliviar el estrés causado por el hambre o la fatiga. Programar un tiempo para completar sus tareas se asegurará de que su hijo esté preparado para la escuela todos los días, evitando la ansiedad causada por completar las tareas en el último minuto o el olvido para completar el trabajo.
Llevar una vida sana Lifestyle

Comer una dieta saludable y bien balanceada y hacer mucho ejercicio puede ayudar a usted ya su hijo a manejar el estrés, de acuerdo con la Guía para la familia. Proporcionar refrigerios saludables y fomentar un montón de ejercicio. Modelar un estilo de vida saludable para su hijo al evitar hábitos poco saludables como fumar y excederse en el alcohol. El exceso de cafeína puede hacer que usted estresado, por lo que limitar su consumo de café, y controlar el consumo de refrescos y otros alimentos o bebidas que contengan cafeína de su hijo.
Establecer límites

La Guía para la familia señala que "los niños se sienten tranquilos y protegidos cuando las directrices son firmes." Los niños pueden sentirse estresado cuando no están seguros de lo que se espera de ellos. Establezca límites y sea claro acerca de las reglas y castigos. Discuta reglas con su hijo que le ayude a entender qué acciones y comportamientos son fuera de los límites.
Haga tiempo para jugar

niños pueden estresarse cuando están demasiado atareados sus vidas, de acuerdo a La Guía para la familia. Tómese un tiempo cada día para el juego no estructurado. Esta vez el juego no debe afectar a la televisión, los videojuegos o deportes organizados. Deje que su hijo escoja una actividad que le gusta.
Escuchar

Anime a su hijo a hablar con usted acerca de por qué está estresado y cómo se siente. Hablar sobre el estrés a menudo puede aliviar el miedo y la ansiedad de su hijo. Hágale saber que todo el mundo se siente abrumado de vez en cuando, y que el estrés se puede controlar. Deje que su hijo sepa que puede hablar con usted acerca de las preocupaciones y los temores que causan estrés en su vida, y estar disponible cuando su hijo tiene que hablar.
Enseñar y modelo manejo del estrés Técnicas

Enseñe a sus niños las técnicas para manejar el estrés de una manera saludable, y dar un buen ejemplo al modelar estas técnicas usted mismo. Las actividades físicas como salir a caminar o correr pueden ayudar a aliviar el estrés. Las técnicas de respiración también pueden ayudar. Ayude a su hijo a experimentar para encontrar las mejores maneras de manejar su estrés.