The necesidad constante de estar en movimiento, dificultad para prestar atención a una tarea y una marcada distracción que caracterizan el trastorno de hiperactividad por déficit de atención hacen de este estado un año difícil con la que hacer frente. Aunque muchos tratamientos químicos están disponibles para los enfermos de TDAH, algunos eligen probar remedios naturales. Si usted o alguien que usted ama está luchando con TDAH y que está ansioso de poner terapias naturales para trabajar, crear un plan de incorporación de una o todas estas opciones para reducir potencialmente la severidad del TDAH. Instrucciones
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Hable con su médico. Cada vez que va a cambiar su estilo de vida de una manera significativa, usted debe primero hablar con su médico de atención primaria y comparte tus planes. Un profesional médico le puede alertar de cualquier problema que ve con su plan antes de poner en práctica. Esto es especialmente importante si usted está tomando medicamentos para el TDAH, ya que los cambios de estilo de vida pueden afectar la forma en que estos medicamentos que afectan.
2

Practique la relajación, comenzando cada mañana por sentarse en el suelo, cerrando los ojos y respirar profundamente durante cinco a 10 minutos. Esta sencilla rutina de la mañana, recomendado por el Dr. Carrie Demers de los Institutos del Himalaya, puede ayudarle a centrar a sí mismo y calmar los urgentes insta a acompañar a su ADHD, constantemente le impulsa a la acción.
3

Modifique su dieta. Como experto en TDAH Dr. Daniel Amen sugiere una dieta que es buena para el cerebro también puede ayudar a remediar los síntomas de TDAH por lo que le permite concentrarse mejor y reducir la prevalencia de las difíciles de manejar picos de energía. Comercio de alimentos y productos procesados ​​con alto contenido de azúcar para los platos ricos en proteínas, componentes de comidas que son ricas en ácidos grasos Omega-3 y productos ricos en hidratos de carbono complejos. Para obtener los máximos beneficios, usted debe seguir esta dieta por un tiempo prolongado, por lo que el consumo de estos alimentos de parte de un cambio de estilo de vida más grande.
4

Tome un suplemento de zinc. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio y publicado en 2005 en el "Journal of Child Adolescent Psicofarmacología", concluyó que los niños que sufren TDAH también presentan niveles reducidos de zinc, y que la adición de suplementos de zinc reduce los síntomas del TDAH . Este estudio se realizó en un grupo de niños entre las edades de 5 y 10.
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Toque junto con un metrónomo para calmar sus impulsos. Formación Metrónomo, una forma de gestión de TDAH, llama a grabar con un tiempo estandarizado como una manera de calmar el sistema y reducir los síntomas del TDAH. Este tipo de tratamiento ha sido estudiado por un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, dirigido por Robert J. Shaffer y notifican de una edición de 2001 de "The American Journal of Occupational Therapy." La investigación encontró que en un grupo de TDAH- niños diagnosticados entre las edades de 7 y 12, la formación del metrónomo podría reducir los síntomas del TDAH. Para participar en este tipo de terapia, sentarse en un lugar tranquilo y escuchar un metrónomo, grabando la mano o el pie para que coincida con el ritmo tan eficazmente como sea posible. Este enfoque en una tarea rítmica puede ayudarle a construir sus habilidades de enfoque, lo que le permite concentrarse mejor en otras tareas que antes tenían dificultades para asistir a.