Eating demasiado rápido no es sólo desagradable, sino que también puede contribuir a problemas de salud mayores. Además de hacer más fácil para que los niños se ahoguen en su comida, comer demasiado rápido también puede contribuir a la obesidad. Debido a que el cuerpo necesita por lo menos 20 a 30 minutos para registrar la saciedad, los niños pueden llegar a comer en exceso, ya que no pueden saber si están llenos o no. Comer en exceso crónico contribuye a la obesidad, que es un factor en los problemas de salud tales como la diabetes. Aunque parece pequeño, enseñando a su hijo a reducir la velocidad al comer puede ayudar a evitar muchos problemas a largo plazo. Instrucciones
1

comer en familia. Sentados juntos y comer una comida en la mesa del comedor puede hacer una gran diferencia en la conducta alimentaria de sus hijos. Cómo hacer una comida un evento destaca que la hora de comer es tiempo que se debe saborear juntos.
2

entablar una discusión. Desde el tiempo de comida es tiempo de la familia, es perfecto para la discusión de día unos de los otros y mostrar un interés activo en la vida del otro. Dado que es mala educación hablar con la boca llena, sus hijos tendrán que reducir la velocidad y tragar con el fin de participar en la conversación.
3

Hacer comidas que son difíciles de tragar. A menos que sus hijos son muy pequeños, no cortar los alimentos para ellos. Haga que sus hijos trabajan en la práctica de las diferentes formas de los utensilios deben utilizarse para comer. Un ejemplo es la pasta: Enseñe a sus hijos a girar los fideos en la base de una cuchara
4

Exigir que los niños beban leche y el agua con sus comidas.. Instar a limpiar el paladar entre bocado y bocado de comida para que realmente puedan disfrutar de los alimentos que comen. Bebidas también ayudan a evitar comer en exceso, ya que ocupan un valioso espacio en el estómago.
5

No permitir la multitarea. Lectura, mensajes de texto y ver la televisión se debe prohibir al comer. Cuando se les pide a los niños a concentrarse simplemente en comer sus comidas, que se ralentizará. Haga la hora de comer un momento especial que no se ve afectada por otras fuerzas en las vidas de sus hijos.
6

Pregunte a sus hijos para ayudarle a preparar la comida que está comiendo. Cuando sus hijos tienen una inversión especial en la comida, puede cambiar su comportamiento en la mesa. Pregunte acerca de los alimentos que les gustaría ayudar a preparar o tareas que les gustaría llevar a cabo. Esta acción también puede ayudar a entender cuánto trabajo está involucrado en la elaboración de una comida familiar y lo decepcionado que se siente cuando se les ve correr a través de él.