Separating del hombre que pensaste que estarías siempre puede ser devastador. Dividir con su marido, aunque doloroso, a menudo conduce a un período de auto-examen y el crecimiento. Ya sea que su matrimonio termina o perdura, una separación da a ambas partes tiempo para averiguar lo que quieren de la relación y de la vida. Manejar una separación con gracia y con el drama mínima, centrándose en su propia salud y bienestar en primer lugar. Sólo cuando usted toma el cuidado de su cuerpo y mente puede sanar su corazón herido. Instrucciones
1

Asegure a sus hijos que usted y su marido tanto los ama y va a hacer todo lo que necesitan para ayudarles a sobrevivir la transición. Está bien si te ven triste y enojado, no pasa nada si sienten que usted los está ignorando
2

Tome el buen cuidado de ti mismo durante este tiempo.. Coma alimentos saludables, dormir lo suficiente y disfrutar de un baño de burbujas caliente antes de acostarse. La meditación o la oración también puede ayudar a calmar y centrar tu mente.
3

ejercicio diario, incluso si es sólo un paseo alrededor de la cuadra. Muéstrate a ti mismo que puedes hacer algo físico que no puede haber pensado que podría hacer, si se trata de una parada de manos en el yoga o de ejecutar una carrera de 5 km.
4

Cultiva tus amistades. Llame a sus amigos con regularidad y hacerles saber que le gustaría ser incluido cuando salen. No tenga miedo de preguntar a venir cuando usted está en peligro, o para preguntar si se puede ir a su lugar.
5

alimentar su mente. Aprenda algo nuevo, ya que toma la forma de leer un libro que siempre has querido leer o tomar una clase de la universidad. Escuchar buena música, ver películas importantes y resistir el impulso de acurrucarse en el sofá viendo repeticiones comedia.
6

ver a un terapeuta si usted está realmente sufriendo. Cuando estás tan deprimido que está teniendo problemas para levantarse de la cama, usted necesita un psiquiatra o un psicólogo cualificado a quien recurrir. Si el primero no hace clic, ir a otro hasta que encuentre uno que lo haga. Su salud mental es demasiado importante para dejarla desatendida.