Cuando se trata de trabajar fuera de casa siempre hay el problema de qué comer para el almuerzo. ¿Le pide a un compañero de trabajo que te traiga algo de vuelta de la cadena local de comida rápida, o te agarras un donut de la sala de descanso y comer lejos en usted escritorio esperando en silencio que nadie está mirando? No, lo que tienes que hacer es comprar un termo y algunas sopas bajas en calorías, o las comidas para microondas que acaba de calentar y comer. Usted no sucumben a los deseos y los deseos de lo que la atmósfera de la oficina ofrece you.Many de los que trabajamos en un entorno de oficina tienden a adoptar malos hábitos alimenticios. O nos comemos en nuestra mesa o correr hacia el restaurante de comida rápida más cercano. Cuando hacemos esto, animamos a los malos hábitos alimenticios y aumento de peso inevitable. Esta no es la manera que debe ser, podemos tener un mayor control sobre nuestros consumos y mayor control sobre uno mismo número temptations.The una manera de evitar los malos hábitos alimenticios es no comer en su escritorio. No sólo puede su escritorio acumular millones de bacterias, pero también permite que usted pierda el foco de qué y cuánto ha comido. Cuando comemos en nuestro escritorio, que generalmente se contesta el teléfono, escribir correos electrónicos o arrastrando los pies a través de documentos. Nosotros no prestar atención a nuestro tamaño de la porción o la ingesta de calorías. Es por eso que es muy importante no hacer de comer en su escritorio en un hábito. Es bastante malo que usted tiene que sentarse allí durante 8 horas, ¿por qué lo hacen 9? Otra forma de comer más sano en el trabajo es traer su propio almuerzo. Sí, brown embolsado el almuerzo es muy sabio. No sólo usted tiene una mejor idea de la cantidad de calorías que se consumen, sino que también eliminar por completo sus posibilidades de terminar en un restaurante de comida rápida durante la hora del almuerzo. Además, al empacar su propio almuerzo, puede ser muy creativa. Usted puede llevar un sándwich de ensalada de pollo o salmón, nueces, granos, verduras, frutas, etc.Furthermore, cuando en el trabajo, usted debe tratar de evitar el picoteo. Si se le permite una merienda o el funcionamiento libre de cuándo salir corriendo a la sala de descanso que debe asegurarse de llevar una alternativa saludable a lo que puede ser por ahí. Cualquier oficina está obligado a tener pasteles de la mañana o un plato de dulces, así que asegúrese de evitar la tentación de picar. Traiga una manzana con usted en su lugar. La fibra de la manzana va a frenar el apetito durante horas y le proporcionará la energía. Estos son sólo unos hábitos alimenticios saludables en work.It no es difícil de evitar estas tentaciones cuando usted trae su propia comida, lo que es más difícil es asegurar que no se olvide su propia comida para despertar un poco más temprano o hacer algo la noche antes, pero nunca vienen a trabajar sin preparación es sólo el aumento de peso a punto de ocurrir y totalmente inevitable.