¿Por qué Correr es el ejercicio de la Salud Perfect

La mayoría de las personas comienzan a correr para perder esos kilos de más, o para mantener el peso corporal ideal. Ejecución de pronto se convierte en su ejercicio de la opción para fitness.Running física requiere una gran cantidad de energía del cuerpo. Uso de los grandes músculos de las piernas, así como casi todos los otros músculos en el cuerpo, correr quema más calorías que casi cualquier otra forma de ejercicio. (Sólo un poco menos de esquí de fondo) A causa de esto, es el ejercicio perfecto para aquellos que buscan perder peso rápidamente, o simplemente para mantenerse delgado y en forma. También es una gran opción para una buena salud del cuerpo y la mente en general! Funcionamiento y su BrainRunning es muy bueno para la mente. Muchos de nosotros encontramos paz y tranquilidad mientras se ejecuta, sino que ayuda a despejar la cabeza. La investigación ha demostrado que las personas que participan en el informe regular de carreras son más felices en general, que los que toman parte en ningún ejercicio, u otras formas menos intensas de alivio de tensión exercise.The que los corredores se sienten está relacionada con las hormonas llamadas endorfinas que se liberan cuando se ejecuta, y una fantástica manera de tratar la depresión o ... simplemente sentirse bien! CoordinationThose que corren sobre superficies irregulares, tales como rutas de senderismo encuentran que su coordinación aumenta, además de los muchos otros beneficios que reciben del sport.People corriendo en estas superficies tienen un mejor control de sus movimientos del cuerpo debido a la concentración que deben poner en mantener a sí mismos upright.Running Ayudas EveryoneWhen decide ejecutar en uno de los muchos maratones de caridad, (o caminatas) no sólo recibe una multitud de beneficios para la salud , pero también esa sensación cálida y difusa de la satisfacción en el youve conocimiento ayudó a otros con su affliction.It particular puede sonar un poco cursi, pero realmente traer una notable sensación de salud y bienestar, y le da una perspectiva mucho más positiva en life.A Una gran elección para un HeartRunning sana es también una gran opción para aquellos que quieren mejorar su salud cardiovascular. Durante el funcionamiento, las arterias reciben un entrenamiento tremendo. El corazón tiene que trabajar más duro durante esta actividad para bombear la sangre por todo el funcionamiento body.Frequent hace que el músculo cardíaco más fuerte. Esto tiene el beneficio de la salud de la reducción de la presión arterial y disminuye el riesgo de tener un ataque al corazón o stroke.As que además agein al aumento de la salud del corazón, otros músculos y los huesos también reciben los efectos positivos de los movimientos de ser un corredor. Las exigencias físicas impuestas a los huesos y músculos del cuerpo cuando una persona corre, los hacen mucho más fuertes como well.Additionally, una persona que tiene menos probabilidades de desarrollar una enfermedad como la osteoporosis a medida que envejecen. El debilitamiento de los huesos y los músculos como una persona envejece no es tan común en las personas que dirigen, en comparación con aquellos con una lifestyle.It sedentario disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, al tiempo que aumenta la capacidad pulmonar, para una mejor respiración y dormir más sólida. (Corredores dormir como bebés y no llorando) En ConclusionRunning es un deporte muy popular que mucha gente se involucre activamente en una vez que empezar. Cuando continuó de forma regular, que puede ser muy agradable, ideal para la salud del cuerpo y la mente, ayuda con la coordinación, los músculos y los huesos a medida que envejecemos más fuertes, y puede llevar a las recompensas sólo alcanzados por devolver a nadie.Es posible elegir diferentes tipos de ejercicio para una variedad de razones diferentes. Mientras que algunos prefieren correr, muchos pueden optar por levantar pesas, realizar ejercicios aeróbicos, nadar o cualquiera de varios otros aptitud física actividades.El importancia de la aptitud física es tal que, si su para la diversión, la aptitud, o controlar el peso, no es tanto lo que haces, pero ¿con qué frecuencia y por cuánto tiempo lo hace. El más largo y el más a menudo, la mejor ... pero usted sabía eso!