La grasa del vientre puede ser embarazoso. Muchas personas sienten vergüenza de ir a la playa porque están enfermos y cansados ​​de todo el mundo mirando a su apariencia flabby. Lo que esas personas no entiendo, y lo que estoy a punto de compartir con ustedes, es que es más fácil de lo que piensa para aplanar su vientre! Hay medidas muy concretas que se deben tomar con el fin de eliminar la grasa del vientre no deseados. Voy a dividirlo en 3 simples reglas relacionadas con la dieta que usted puede seguir para ayudar a recortar su cintura. Vamos s empezar! Rule # 1 Los alimentos grasos hacen barrigas grasos! Una de las razones principales que la gente pone en la gordura extra en su vientre es su dieta. Si va a comer un montón de alimentos ricos en grasas, comer en exceso, o simplemente generalmente no ser consciente de su dieta, usted es probablemente una de las personas que estoy hablando. Es importante tener en cuenta su dieta cuando se trata de alimentos down.Fatty delgado, en particular, son uno de los principales culpables de la grasa del vientre. Su cuerpo sólo puede manejar tanto y alimentos con alto contenido en grasas trans puede poner una tensión seria en su sistema. Especialmente teniendo en cuenta la cantidad relativamente inexistente de ejercicio que están haciendo, los alimentos grasos puede ser un asesino! Así que la primera regla que hay que seguir es que se mantenga alejado de alimentos grasos excesivamente la medida de lo posible. Esto se aplica principalmente a los fritos food.Rule # 2 comidas grandes = grandes cinturas! Mucha gente no se dan cuenta de la cantidad de alimentos que se comen en una comida. Para ser honesto, cuando vamos a un restaurante, nosotros no inspeccionamos el tamaño de la porción, sólo comemos. Pero hoy en día la mayoría de los restaurantes sirven porciones enormes y esto es una pérdida de peso no no. Usted puede haber oído esto antes, pero es importante comer muchas comidas pequeñas durante el day.I recomiendan 6 comidas, con las tres comidas principales son entre 400 a 500 calorías, con los bocadillos entre equivale más o menos 200 calorías. Esto evitará que tu metabolismo ocupado y ayudará a quemar grasa en el largo run.Rule # 3 Don t preocupes por las cosas dulces Que s importante al cambiar su dieta para tener en cuenta lo siguiente: Si usted renuncia a todo lo que quiera durante la noche, se producirá un error. Período. Usted necesita tomar un día una vez a la semana y disfrutar de su gusto por lo dulce. Si usted es realmente serio acerca de la pérdida de peso constante y sostenible, a veces sólo tienes que hacer trampa. Que s bien, he ganado t tell.The mejor consejo que puedo dar, posiblemente, es sólo para tomar un día a la vez. El cambio isn t va a suceder durante la noche y en ocasiones, es posible que se desanime. Sólo trate de entender que el cambio de su cuerpo y estilo de vida es un proceso y con el tiempo, hará una gran diferencia en su vida. Sólo trate de concentrarse en cada día y siguiendo las pautas que se propuso para yourself.Losing peso, especialmente aplanar su vientre, es más fácil de lo que piensas. Simplemente se requiere que nos fijamos en su dieta un poco diferente del que tiene en el pasado. Mediante el control de tamaño de la porción, la eliminación de los alimentos fritos y demasiado graso, puede recortar pulgadas de su cintura en ningún momento a todos!