El propósito del yoga es alcanzar un equilibrio de la mente y un cuerpo sanos. Yendo un paso más allá, el yoga puede ser el camino hacia la iluminación auto. Las posturas de yoga se centran en una variedad de cosas que la meditación y la relajación, una buena postura, la respiración y la flexibilidad. Todos los elementos dentro de la práctica de yoga puede mejorar las acercamiento físico y mental a la vida. Cuando se hace correctamente, el yoga puede beneficiar a su vida en casi todos los aspectos, y no es de extrañar por qué esta antigua disciplina india todavía se practica en todo el mundo. Si usted apenas está comenzando, entonces usted probablemente encontrará los siguientes consejos para yoga y posturas de yoga puede ayudar para que te deja fuera de la foot.Your derecho guía esencial para YogaYoga poses son evaluados por su nivel de dificultad. Como un principiante debe prestar mucha atención a las calificaciones en diferentes poses de yoga y no apresurarse a hacer una pose que parece difícil de realizar, o más allá de su nivel actual. Actitudes como el perro mirando hacia abajo y el niño s pose son posiciones típicas de yoga beginners.If sientes dolor o molestias, mientras que haciendo una pose usted debe parar inmediatamente y volver a evaluar la forma en la postura que se debe hacer. Yoga no se trata de empujar los límites y trabajar a través pain.Throughout su práctica de yoga debe usar una colchoneta específica yoga. Esto es particularmente esencial para poses donde está acostado o de rodillas. Una alfombra de lana es ideal para cualquier nivel de yoga, dando un óptimo confort, estabilidad y support.Breathing es un componente importante de los fundamentos del yoga. Usted tendrá que tener el control de su respiración durante todo poses de yoga. Nunca se respira en la boca, en lugar de utilizar la nariz para tomar respiraciones largas y profundas y aprender a utilizar toda la capacidad de su lungs.Yoga plantea moverá su cuerpo a través de una variedad de posturas y se estira los músculos. Un consejo para cualquier incipiente yoguis no t comer en exceso antes de la práctica, ya que puede afectar al estómago y causar malestar. También debe dar un poco de tiempo después de su sesión antes de comer algo. La regla general es no después de dos horas antes de que la intención de ejercer y sólo una comida liviana, como sopa o ensalada. Después, se debe esperar un mínimo de media hora, una vez más lo que es una meal.If luz se siente cansado o incómodo mientras se realiza poses, don t dude en darse un descanso tomando un momento para concentrarse en su respiración antes de proceder con la siguiente stance.It es de común acuerdo que el mejor momento para usted o hacer posturas de yoga es en la mañana, un poco después de haber despertado, y antes del desayuno. Esto es porque su mente está más clara y en su forma más tranquila, por lo que la tarea de poses mucho más fácil de llevar a out.Your elección de la ropa también tendrá un impacto en lo bien que maniobra en diferentes poses. Elija ropa ligera que se adapta cómodamente al cuerpo, pero no demasiado apretado que restringe el movimiento. El algodón es un buen material, ya que permite que el cuerpo respire.