¿Qué es la Dieta para Eliminar Grasa?

Ann Louise Gittleman, Ph.D., autor de la Dieta para Eliminar Grasa, comenzó a revolucionar la pérdida de peso a principios de 1980. Desde mediados de la década de 1990, la gente ha estado utilizando su Dieta para Eliminar Grasa, una mezcla de desintoxicación y la dieta, para limpiar sus sistemas internos y perder peso de forma rápida al tiempo que aumenta el metabolismo y los niveles de energía. Según su sitio web, Gittleman ha ayudado a millones de personas a perder peso y desintoxicar su cuerpo con su plan de dieta. Fase 1

Fase 1 de la Dieta para Eliminar Grasa restringe la ingesta calórica de entre 1.100 y 1.200 calorías al día por un período de dos semanas. Página del Gittleman dice que esta parte de la dieta comienza a poner en la pérdida de peso mediante la reducción de la retención de agua y el inicio de una cierta pérdida de grasa. En esta fase de la eliminación de grasa, no se puede consumir margarina, el alcohol, el azúcar, el aceite, las grasas, excepto la que se encuentra en la linaza, granos, pan, cereal, vegetales con almidón, o productos lácteos. Se permite sólo una pocas hierbas y especias. Gittleman dice que algunas personas pierden hasta 12 pulgadas y 25 libras durante esta fase. Además del plan de comidas, usted está obligado a beber el cóctel de la larga vida. Libro
Long Life Cocktail

Gittleman El Plan para Eliminar Grasa proporciona una receta detallada de la Cocktail Long Life. Hacer que el cóctel de la larga vida mezclando 1 cucharadita. de cualquiera de polvo de cáscara de psyllium o linaza, 4 oz jugo de arándano (no cóctel), y 28 oz destilada o agua de manantial. Durante las otras fases de la dieta, esta bebida sustituye el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas. Usted necesitará dos lanzadores de 32 onzas de esta bebida por día, porque se bebe en lugar de agua en la primera fase de la dieta. Llevar recipiente de la sustancia al trabajo u otras actividades diarias.
Fase 2

Aumente su consumo de calorías a 1.200 y 1.500 en la segunda fase. Siga el plan de la Fase 2 hasta llegar a su meta de pérdida de peso. A diferencia de la fase restrictiva 1, esta fase le permite disfrutar de una gran variedad de alimentos, incluyendo dos porciones de carbohidratos saludables al día, como tostadas de grano germinado, batatas, guisantes verdes, zanahorias cocidas, calabaza o calabaza. Usted puede beber agua de manantial en lugar del cóctel de la larga vida.
Fase 3

El Plan de Alimentación estilo de vida es la fase de mantenimiento de la Dieta para Eliminar Grasa, que te enseña cómo mantener el control de peso duradera. Usted puede consumir más de 1500 calorías por día y reintroducir gradualmente carbohidratos con almidón, granos sin gluten y algunos productos lácteos bajos en grasa. En esta fase de la dieta, es posible que note un aumento de energía y vitalidad.
Ejercicio

La Dieta para Eliminar Grasa fomenta la participación en el ejercicio moderado durante las tres fases. Realice de 20 a 40 minutos de ejercicio de bajo impacto cada día, como caminar a paso ligero o rebotando en un minitrampoline. Debe incluir dos días de entrenamiento con pesas a la semana para tonificar y fortalecer los músculos. Dependiendo del nivel de condición física que hayan disfrutado antes de comenzar la Dieta para Eliminar Grasa, el plan le estimula a aumentar la cantidad de tiempo que dedicar a hacer ejercicio. El libro de Gittleman El plan de la aptitud para Eliminar Grasa ofrece sugerencias de ejercicios para fortalecer los músculos, reducir la celulitis y la aceleración de la pérdida de peso.
Suplementos

El Plan de Dieta para Eliminar Grasa recomienda suplementos para complementar la dieta. Estos suplementos son el aceite de onagra, L-carnitina, cromo, zinc, multivitaminas o multimineral, y una fórmula de pérdida de peso. Un Kit Dieta para Eliminar Grasa está disponible por $ 75 en el sitio web de Ann Louise Gittleman, AnnLouise.com.