¿Alguna vez has querido tener seis ABS del paquete en lugar de un estómago flácido? La mayoría de nosotros y no es muy difícil tener una. Haga ejercicio y una dieta saludable es todo lo que necesita. Sume motivación, atención, el compromiso y la disciplina, y ya está listo para ir. Para obtener más consejos sobre cómo obtener 6 pack abs, lea lo siguiente, incluyendo las advertencias de modo que usted será capaz de conseguir lo que quieres en un way.Motivation más saludable y seguro es la clave, independientemente del objetivo. Con la actitud correcta, siempre es posible llegar a la goal.Change su estilo de comer. No te olvides de tomar el desayuno, no se salte las comidas, no hace picar los juncos, y comer comidas más pequeñas. No te olvides de beber al menos 8 a 10 vasos de agua por day.Make un diario fotográfico de su cuerpo por lo menos una vez al mes. Estudie las imágenes y ver si usted es progressing.If usted está mirando su peso sin razón que no sea comprobar si usted está perdiendo peso, y luego ignorar la escala de peso. Cuando los músculos del edificio, hay una tendencia a ganar más peso, incluso si usted está perdiendo grasa. Así que usted no tiene que depender de una balanza todo el time.Keep una rutina de alimentación constante y evitar morirse de hambre o saltarse meals.When hacer sus abdominales, tratando con una bola de comida para cerdos o una bola de medicina para mejorar el equilibrio y conseguir un poco más de la flexión de su abs.If ya son delgadas y que simplemente no tienen un six pack abs, intente apretar su estómago cuando se está sentado durante mucho tiempo. El ejercicio pasivo funcionará, ya que no necesita perder weight.One o dos tazas de café negro, al menos 1 hora antes de comenzar su entrenamiento puede ayudar a impulsar su metabolismo y quemar grasa a lo largo de su entrenamiento. Pero no te olvides de beber mucha agua para mantenerse hydrated.Make un esfuerzo de hacer los abdominales fuertes, mientras aún son jóvenes como los músculos abdominales es el último a la atrofia, por lo que no tiene que preocuparse de que a medida que envejece . Participar en actividades para aliviar el estrés como el yoga o la meditación. Recuerde que el estrés provoca un aumento en su peso para evitar el estrés o estresarse tanto como possible.Do no perder un día de entrenamiento para que no arruinará su ejercicio routine.Avoid beber leche o comer inmediatamente antes del ejercicio. Si ha comido, evitar hacer sentadillas y abdominales, o evitar que se resuelve simplemente yet.Remember que si usted quiere o necesita para participar en una rutina de ejercicios, siempre es seguro ir a un médico para una consulta. Esto es para ayudarle a conocer su capacidad de bodys y su estado de salud actual. Esto también le dará una idea de cuáles son los alimentos que usted puede y no puede incluir en su menú de dieta y ejercicios lo que puede y no puede hacer para evitar el riesgo de su salud en el largo plazo.