Vivir en la ciudad de Nueva York, el ejercicio es casi naturalmente integrado en su estilo de vida. A menos que tenga un chofer contratado, durante el día normal lo más probable es caminar hasta la parada del autobús o la estación de metro, caminar hasta el mercado o cualquier otro comercial que tiene que hacer e incluso caminar hasta el bar o restaurante en night.I siempre hizo la opción de caminar al trabajo todos los días, incluso en los más fríos, mañanas amargas, que era una manera de hacer algo de ejercicio y ver la ciudad cada día. Si usted tiene un perro, entonces usted también obtener algunas de ellas construidas en exercise.But lo que si no tienes un perro, no vivo en Manhattan o en otra gran ciudad y la necesidad de ir en coche a trabajar todos los días, por razones prácticas? Todavía hay maneras de incorporar el ejercicio en su día, todos los day.Do que tiene un descanso para comer? Si es así, pasarlo a caminar. Usted no necesita un destino, pero tomar una página del libro Mans francés o italiano y acaba de tomar un paseo por la ciudad o por el parque o por el centro comercial o lo que sea. Usted no tiene que poder caminar, sólo tienes que mover. ¿Se puede ejecutar algunas de sus diligencias a pie? Entonces no so.If su jornada de trabajo es muy ocupado, ¿puede salir a la calle y caminar después de la cena? ¿O estás atascado en el interior en un clima frío amargo? Mi primo vive en Minnesota y lo que hace para el ejercicio durante los meses de invierno se pone en marcha el reproductor de DVD con el programa P90X. La primera vez que lo hizo para bajar de peso y ahora sólo lo hace para quedarse fit.There son DVDs y también programas de televisión de todo tipo de actividades en el interior. Usted puede encontrar algo que se adapte a sus intereses y personalidades y luego simplemente hacer un compromiso de atenerse a ella. ¿Tiene un sótano y /o planta de arriba de su casa o apartamento? Hacer un poco de la rutina de tomar las escaleras de arriba a abajo varias veces al día. Es aún mejor si usted vive en un apartamento building.My segundo piso en la ciudad de Nueva York era un cuarto sin ascensor piso con unos 150 escalones. Simplemente arrastrando mi cuerpo por esas escaleras, al menos una vez al día me mantiene en forma, por no hablar de los días he traído víveres home.Do usted vive en una zona dependiente de coche? Que sea un hábito para aparcar tan lejos como sea posible de su me destination.Believe, todos estos pequeños pasos (sin doble sentido) añaden up.Joining un gimnasio también es otra gran opción si usted tiene el dinero de sobra. Usted no sólo hacer ejercicio en la cinta de correr, clases de yoga, levantamiento de pesas, natación o lo que sea, pero también tienes la oportunidad de socialize.Not el tipo de gimnasio? Lo más probable es que cualquier tipo de ejercicio o actividad física que usted desea, usted puede encontrar una manera de hacerlo con otras personas en línea. Mira el Meet Up o sitios de Craigslist para grupos que juegan al voleibol, hacer esgrima, jugar broomball, o lo han you.Remember que una vez que encuentre lo que funciona para usted, son los sencillos pasos que eventualmente suman a mantenerte en forma y saludable.