Hay muchos tipos diferentes de ejercicios que usted puede mirar para beneficiarse. Dependiendo de su edad, la estructura del cuerpo, el estado de salud y metas de acondicionamiento físico, el ejercicio adecuado puede realmente ayudar mucho. Por ejemplo, si usted quiere un cuerpo fuerte y sano, Pilates puede ayudarle a alcanzar su ambición. Desde hace algún tiempo Pilates ha sido el ejercicio de la opción para los bailarines, gimnastas y un montón de celebridades. Pilates está ganando su lugar como un ejercicio de la corriente principal y su popularidad es cada vez mayor por los day.Pilates está diseñado para ayudarlo a respirar rítmicamente con los movimientos del cuerpo. Mientras mantiene su torso en su lugar, usted mueve sus extremidades en diferentes direcciones. Esto proporciona un ejercicio difícil y la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad y la fuerza tiende a aumentar y mejorar con el time.Heres un vistazo a la gran cantidad de beneficios que Pilates le puede dar, pero los ejercicios tradicionales de entrenamiento aeróbico o de resistencia cannot.1. Es posible que desee un aspecto delgado sin que parezca tener un cuerpo musculoso. También puede aumentar su fuerza y ​​resistencia sin tener que construir los músculos con el fin de hacerlo. Pilates le puede proporcionar una solución eficaz en este case.Most gimnastas y bailarines profesionales prefieren Pilates, ya que no se trata de repeticiones que se centran en la construcción de músculos fuertes. El entrenamiento de fuerza convencional se trata de repetir el mismo conjunto de ejercicios y así los músculos tienden a granel hasta. Pilates tiende a centrarse en todo el cuerpo y no sólo un área específica y así ganar fuerza en todos los músculos, por lo que busca magra y fit.2. Hay algunos músculos en su cuerpo que le ayudan a mantener el equilibrio y la postura en el día a día. Si son fuertes, entonces usted tiene menos posibilidades de sufrir una lesión mientras está activo. Pilates puede ayudar a fortalecer los músculos estabilizadores, porque la atención se centra en los movimientos del cuerpo del fluido. De hecho Pilates le puede dar una mejor comprensión de su cuerpo en términos de posturas correctas e incorrectas y lo flexible que are.3. Pilates también puede ser muy útil como un ejercicio de fortalecimiento del núcleo. Los músculos de su abdomen y la espalda, que forman el núcleo, se beneficiaron en gran medida por Pilates.4. Pilates no es sólo un ejercicio físico, pero tiene grandes beneficios mentales también. Debido al hecho de que su respiración aumenta cuando lo hace Pilates, son conocidos los problemas comunes, tales como el estrés y la ansiedad que puede curar fácilmente. También se sabe que los movimientos corporales de fluidos para ayudarle a relajarse. Sr. JH Pilates fue un gran estudioso del yoga y las artes marciales y por lo tanto incluye una sólida base filosófica en estos ejercicios, cuando se propuso la idea.5. En caso de que usted está sufriendo de problemas de rodilla y la articulación Pilates puede ayudar mucho al aumentar su rango de movimiento y la fuerza muscular en general. De hecho, Pilates a menudo se prescribe para las personas sometidas a rehabilitation.Pilates postoperatorias se acerca progresando de un tipo de movimiento a otro y por lo tanto, es posible que sea mejor en la contratación de un entrenador que puede guiarlo en el camino. Puede asegurarse de que usted obtenga el máximo rendimiento de cada sesión de Pilates.