Clean es una forma popular de comer seguido por muchos entusiastas del fitness y culturistas. Esta forma de comer implica evitar los alimentos procesados ​​y azúcares, y comer alimentos en su estado más natural. La dieta promueve comidas cocinadas desde el principio con fruta fresca y verduras, carnes magras y productos lácteos. Comer limpio es de uso frecuente para la pérdida de peso y para librar el cuerpo de toxinas dañinas. Compras de los pasillos exteriores de la tienda de ultramarinos

comprando los pasillos fuera de la tienda de comestibles es un método común utilizado por las personas que comen limpio. Esto anima a la compra de artículos tales como frutas, verduras, carne, lácteos y granos, evitando todos los alimentos procesados ​​que no están permitidos en la dieta - y que se encuentra en medio de la tienda de comestibles
<. br> La elección de Edulcorantes Naturales

edulcorantes naturales pueden sustituir a los azúcares procesados, lo que permite hornear en una dieta de comer limpio. Edulcorantes naturales incluyen stevia, miel de agave y jugo de frutas. Estos artículos se pueden comprar en la mayoría de tiendas de alimentos, mientras que el uso de un extractor de jugos le permite a cualquiera hacer su propio jugo de frutas sin azúcares añadidos.
Comer comidas pequeñas y frecuentes

Aquellos que siguen una dieta limpia consumir cinco o seis comidas pequeñas al día, cada uno que consiste en 300 a 400 calorías. Si lo hace, puede ayudar a mantener estable la glucemia y evitar el hambre. Cada comida debe proporcionar una cantidad equilibrada de hidratos de carbono, grasas saludables y proteínas. Un ejemplo de una comida sería harina de avena con bayas, claras de huevo y leche para el desayuno. Un menú del almuerzo puede consistir en una tortilla integral con queso, pollo en rodajas y un puñado de almendras. Un ejemplo de una cena limpia es una pechuga de pollo sin piel, una ensalada con aceite de oliva y frutos secos, y el arroz integral.