Clean alimentación significa comer alimentos enteros que son mínimamente procesados ​​y lo más natural posible . La transición a la alimentación de limpieza puede ser difícil para los vegetarianos que dependen en gran medida de sustitutos de carne procesada , pero los beneficios valen la pena . Consideraciones

Como vegetariano , es importante encontrar fuentes limpias de proteínas. Reemplace preenvasados ​​sustitutos de la carne con sencillo tofu , garbanzos , judías , lentejas y semillas crudas y frutos secos . Si usted es vegetariana ovo - lacto , debe considerar los huevos frescos de granja y claras de huevo .

Coma vegetales crudos tan a menudo como sea posible y algunas porciones de fruta fresca todos los días .

Reemplazar el pan blanco por pan integral germinado .
Conceptos erróneos

Clean alimentación no tiene que ser aburrido . Hacer uso de hierbas frescas y especias para crear platos llenos de sabor.

Clean comer no significa que usted no puede comer todos los alimentos preenvasados ​​. Lea las etiquetas para encontrar los alimentos de 3 a 6 ingredientes naturales. Usa tu sentido común cuando se trata de contenido de azúcar y calorías "vacías" .

Beneficios

vegetarianos a menudo caen en la trampa de comer demasiados carbohidratos vacíos y calorías . Al centrarse en una alimentación limpia , usted puede asegurarse de que usted está alimentando a su cuerpo con un complemento completo de vitaminas y nutrientes , así como gran cantidad de proteínas y grasas saludables.