Entrenamiento con pesas: The Time Machine

Entrenamiento con pesas Machineman el tiempo no estaba destinado a sentarse y pensar y preocupación. El ejercicio y sobre todo el entrenamiento con pesas tiene un efecto definitivo en la fisiología y la psicología humana. La mayoría de los hombres y las mujeres don t realmente saben qué esperar de entrenamiento con pesas. Para todos excepto unos pocos hay un claro aumento en la fuerza y ​​el tamaño muscular junto con una mejora en la forma y el contorno de los músculos. El cuerpo obtiene más firme que las fibras musculares se hacen más densas y la grasa se quema. El cuerpo se vuelve fuerte, dura y magra en lugar de débil, blanda y grasa. Nunca se puede dar un paso fuera de su somatotipo natural de la estructura real de su cuerpo, determinado por sus genes, pero se puede lograr mucho en los limits.There es uno de los aspectos de la formación de peso que apenas está empezando a ser reconocido su efecto en la proceso de envejecimiento. Cuanto más vivimos, más la gravedad tira de nuestro cuerpo, haciendo que la columna vertebral para comprimir y la musculatura se caigan. Nos quemamos menos calorías a medida que envejecemos, por lo que tienden a acumular grasa que compromete toda nuestra systems.But mucho de lo que consideramos como el envejecimiento no tiene nada que ver con la edad en sí no es más que el deterioro. Si usted echa un vistazo a algunos culturistas mayores, que no encontrará en ningún papada, flacidez papada y pectorales o una barriga difusión. Los que han mantenido su peso entrenamiento no t adaptarse a cualquier de nuestras ideas preconcebidas. Es difícil para cualquier persona para juzgar qué tan viejo que la formación are.Weight ralentiza o incluso se invierte algunos de los efectos más graves de la edad, y es mejor en esto que cualquier otra forma de ejercicio. Los culturistas realmente han conseguido fisiológicamente más jóvenes durante los últimos diez años en vez de más edad. Y este es el resultado directo de la formación continua con los pesos y dirigir la atención a su dieta. Edad está obligado a ponerse al día con todos nosotros, tarde o temprano, pero más tarde es mejor. No hay necesidad de invitar a que antes de su tiempo. Así que cuando me preguntan si son demasiado viejos para entrenar, les digo No, eres demasiado viejo para no hacerlo! Mientras más edad tenga, más importante es para usted trabajar por estar físicamente en forma y de la manera más eficiente de hacer esto es el entrenamiento con pesas sobre una base constante. También es cierto que cuanto más viejo eres, más sorprendido que estará en lo que un programa de acondicionamiento físico total incluyendo el entrenamiento con pesas puede hacer por usted, su aspecto, su salud, su autoestima y sus relaciones personales. El primer intento es el hardest.But para mantenerse motivado, usted va a tener que entrenar la mente con el cuerpo. Usando su mente y su imaginación efectivamente hará maravillas para su intensidad de entrenamiento y resistencia. El primer paso es simplemente creer que es posible. Mucha gente nunca lograr esto, están tan acostumbrados a ellos, ya que han sido que no pueden imaginar change.Of dramática supuesto, ninguno de nosotros puede salir de los límites de nuestra herencia genética, pero dentro de esos límites hay una enorme cantidad de dinero que puede hacer para manipular nuestra fisiología, ganar músculo y perder grasa realización de nuestro verdadero potencial genético. Hay cosas que no se pueden cambiar como su altura, pero se puede concretar y dar forma a su cuerpo y crear el tipo de cuerpo firme saludable que realmente nos prefer.One técnica para ayudarle con esto se llama visualización. Es la práctica de mentalmente imaginarse a sí mismo como a usted le gustaría ser y enfocar todas sus energías en la consecución de ese objetivo. Esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo, pero hay personas que han logrado esto con buenos resultados. Usted puede hacer esto también, mirar en el espejo y hacer un balance de lo que ves. Sea honesto y admitir sus defectos, pero al mismo tiempo, imaginar lo que se vería si se han corregido los errores. Estas son sus metas y una vez que saben cuáles son sus metas, sus esfuerzos de capacitación se hacen más sense.Good suerte y buen entrenamiento!