Tenemos que controlar la ingesta de alimentos como una clave para cualquier managementprogram.Tips de pérdida de peso para perder peso de gran ayuda cuando se quiere bajar de peso fácil y fastand es posible tener éxito sin tener que pasar hambre yourselve. Pero thereare algunas pautas que debe seguir todo lo que me gusta llamar "no-no" foods.Hopefully será obvio que tener una hamburguesa de media libra de papas isa "no-no", y que una selección de fruta fresca o un ensalada sería una preferredchoice.With cualquier programa de gestión de la pérdida de peso es imprescindible que tenga en mindthat debe fijarse metas de pérdida de peso y también estableció recompensas para reachingthose goals.Why debemos cortar los alimentos que amamos? cuando todo lo que queremos hacer es bajar de peso easyand rápido. Te encanta la comida la comida. Utilice los alimentos que le gustan como regalos también lograr yourselffor su conjunto goals.The lista de "no-no" los alimentos pueden ser enormes. Para sacar el máximo provecho de estos consejos forloosing peso me centraré en los grupos principales que usted necesita para manejar mejor onyour No-No hay una lista para ayudar a bajar de peso fácil y fast.TIPS para perder peso - 9 "No-No" FOODS.1 ) El primero de los No-No es alimentos para margarina. Está cargado de calorías withempty y está lleno de grasas trans. Estos son el peor tipo de toconsume grasa. Se encuentran en muchos alimentos envasados, los alimentos fritos comercialmente, aperitivos envasados ​​andother. La margarina también se ha relacionado con enfermedades como el colesterol ashigh, enfermedad cardiovascular, y cáncer.2) El siguiente de nuestra No-Ningún alimento es pan blanco, a diferencia de pan integral itpossesses poco valor nutricional. Se cree que es uno de los foodsthat cucarachas incluso no se molestan en ir cerca. No funciona igual que los hidratos de carbono del acomplex pero se metaboliza de manera similar a los azúcares simples que los niveles elevateinsulin, dando lugar a una mayor grasa storage.3) patatas fritas son sin duda uno de los peores de los no-no alimentos. Theycontain grasas trans, la grasa que obstruye las arterias que se ha relacionado con el incremento badcholesterol y aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales andcancer.4) Queso fundido es el siguiente en la lista de los peores no-no alimentos. Processedcheese está lleno de sal, grasa y calorías vacías y contiene prácticamente nonutritional beneficio. De hecho, la mayoría de los fabricantes de queso fundido arelegally obligado a etiquetar sus productos como "producto de queso" o "comida de queso" 0.5) Soda Una media lata de refresco tiene 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 TO55 mg de cafeína, artificiales colorantes alimentarios y sulfitos. Refrescos de dieta tienen edulcorantes artificiales theeven-más-no son saludables. Una parte importante del problema es thatsodas se han convertido en un elemento básico en la dieta de muchas personas. Un estudio reciente encontró that56 ciento a 85 por ciento de los niños consumen al menos un refresco al día, and20 por ciento de los varones adolescentes beben cuatro o más refrescos a día.6) Donuts aunque muy sabroso también se encuentran entre los peores no-no alimentos. Rompa adonut y usted encontrará que contiene gran cantidad de azúcar refinada, grasas y emptycalories. No es difícil de ganar peso si se selecciona uno de los peores-No Nofoods. Lo mejor de una dona es el hole.7) los cereales de desayuno azucarados se encuentran entre algunas de las peores No-No foodsavailable. Si usted elige un cereal de desayuno tiene una de las opciones más saludables integrales disponibles que no contienen sugar.8) La mantequilla de maní que no es orgánica o natural contiene añadió Hydronated jarabe de maíz de alta fructosa arenas petrolíferas, ninguna de estas cosas son buenas para usted que es whyit es otro mal No-No hay comida. Está bien tener la mantequilla de maní occasionallyas un aperitivo. Una alternativa sería la mantequilla de anacardo o almendra butter.9) La mayor parte de las calorías de los helados son azúcares simples o saturada fats.To empeorar las cosas, la mayoría de las marcas de helados se hacen con artificialflavorings, conservantes y otros aditivos no deseados, que significa que el helado está incluido en la lista de No-No hay tiempo foods.Next usted está haciendo compras echar un vistazo a los elementos que se pueden sustituir en yourtrolley, sino que hará una diferencia positiva en su managementprogram pérdida de peso! Desde la barra de pan a los nachos de comida mexicana de esta noche.