Sin lugar a dudas, las caídas pueden ser debilitantes. A menudo, sin embargo, el mayor daño efectivamente se produce después de la caída. En esta última entrega de las caídas superiores vamos a hablar de la recuperación de caídas y cómo evitar algunos de los riesgos asociados con periféricos StockYoure falls.Taking en los pies de un minuto y en su detrás de la otra. Se puede sentir como que cuando te caes. Cuando usted se encuentra en el suelo, mantener la cabeza fría, hacer una pausa antes de tratar de levantarse. ¿Está herido? Mire a su alrededor. ¿Sabía usted tira algo por encima de ti? ¿Se corre el riesgo de caer aún más o de tener algo más que cae sobre usted si usted se mueve? ¿Tiene algo sólido para agarrarse a fin de ayudarle a arriba? Primeros UpIf no eres cuidadosa, tratando de levantarse usted puede aterrizar de nuevo en el suelo. Siga estos cuatro pasos simples para conseguir una copia de seguridad de forma segura: 1. Si has caído, evaluó la situación y han determinado que no está herido, darse la vuelta sobre su estómago y tratar de llegar a sus manos y rodillas. Rastrear a una pieza estable de muebles, como una cama, un taburete o una silla sin ruedas o casters.2. Acércate a la ayuda de la parte delantera y coloque ambas manos en el surface.3. Con ambas manos sobre el soporte, colocar el pie de la pierna más fuerte en el suelo. Inclinarse hacia delante a medida que comienza a empujarte hacia arriba con las manos mientras que traer tu lado pies por side.4. Gire lentamente y sentarse en el respaldo. Reúne a ti mismo antes de intentar levantarme again.InjuredIf usted encuentra que usted se lesiona, la cosa más importante que hacer es mantener la calma. Ahora tiene que encontrar una manera de conseguir ayuda. Use la alarma de emergencia si usted está usando uno. Si usted no tiene una llamada de alarma para pedir ayuda o arrastrarse o deslizarse a su teléfono y marque el 911. Mover a una superficie blanda, como una alfombra si has caído en una superficie dura, como baldosas o piso de madera. Es posible que tenga que arrastrarse o deslizarse a ti mismo a moverse. Manténgase caliente hasta que llegue la ayuda. Usted puede considerar el almacenamiento de una pequeña manta y una botella de agua en un armario bajo o escondido detrás de los muebles en cada habitación que normalmente ocupan. La manta le ayudará a prevenir la hipotermia (disminución de la temperatura corporal) y el agua evitará dehydration.Move situada en un lugar demasiado tiempo puede causar úlceras por presión y /o hipotermia. Balanceo de lado a lado se descarga el peso del cuerpo y puede prevenir las úlceras por presión se desarrolle. Mover los brazos y las piernas, si es posible, le ayudará a mantener la temperatura corporal hasta arrives.Falls ayuda puede tener otras consecuencias no deseadas y en gran parte sin ser detectados también. Las caídas pueden afectar a un alto nivel social. Por ejemplo, después de una caída, una persona mayor puede alejarse de las actividades que requieren mucho movimiento o la actividad concreta que trajo en el último otoño. Peor aún, pueden retirarse a su sillón. Esto puede parecer como una respuesta razonable a tal situación, pero de hecho, puede ser muy perjudicial. Lo mejor después de una caída de más actividad, no menos. El aumento de actividad se ha demostrado para mejorar el equilibrio queridos, el tono muscular y la flexibilidad todas las cosas necesarias para prevenir y sobrevivir a futuras caídas.