Debe utilizar el EZ Curl Bar en el gimnasio?

Si usted ha pasado algún tiempo en un gimnasio comercial, interminables inevitablemente han encontrado con extrañas piezas, mal formados de metal que otras personas parecen pensar que son piezas normales del equipo. Esto va desde una serie de diferentes agarres para los ejercicios de cable (triángulos extraños, Vs de cuerda de nudos, barras estriada sólo un pie de largo) y pesas que parecen haber sido atropellado por un tractor, sus extrañas formas todas dobladas y deformadas. ¿Qué son todos estos dispositivos extraños, y en caso de que investigar más a fondo, aprender a usarlos? Uno en particular, se pone un montón de uso, y eso es el EZ Curl Bar, la barra deformada y retorcida. Youll ver gente haciendo flexiones de bíceps con ellos todo el día. Si usted? La barra EZ Curl está destinado a ser utilizado como una alternativa a la barra con el propósito expreso de hacer rizos. Como tal, la sección donde normalmente agarre se tuerce para que su mano no necesita girar hacia fuera tanto. En vez de levantar la barra con las palmas hacia el techo, las palmas se elevan en un ángulo de 45 grados. ¿Esto hace que para un rizo más fuerte, ¿esto el estrés de su bíceps más? La respuesta es muy clara: no.Think sobre cómo funcionan los rizos. El extremo distal del bíceps se une a su cúbito. El cúbito es el más largo de los dos huesos del brazo, y se encuentra por debajo de su radio. Su bíceps es responsable del movimiento en el que la mano se volvió la palma hacia arriba, y cuando esto sucede, su bicep tira de la ulna, y gira el antebrazo. Por lo tanto, cuanto más se hace girar la palma hacia arriba, más su bíceps se activa. Palma mirando directamente hacia el techo activa la mayor parte de bíceps, y haciendo una mueca con la palma por lo tanto gira es la form.Therefore más difícil con la barra EZ Curl le roba de los beneficios de hacer un bucle adecuado. Si bien puede sentirse más cómodo o técnico o cualquier razón usted puede ser que desee dar por usar el bar, la verdad es que se priva del ejercicio de su beneficio completo. Pruebe esto si usted no me cree: apretar la mano en un puño, y tensa su bíceps. Ahora, mantenga la palma puño, y luego girar lentamente la palma hacia arriba, con su prensado a su bicep cerrado otro lado. Observe cómo el bíceps se acorta y redondo a medida que gira el puño para arriba? No coincidence.Does esto que la barra EZ Curl es inútil? No del todo. Puede utilizar la barra EZ Curl de la extensión de tríceps tumbado, en el que usted se recuesta sobre su espalda en un banco, bar cargado cabo directamente con los brazos extendidos, y luego la cama con cuidado los codos para bajar la barra hacia la que se enfrenta, la reducción de que más allá de su cabeza y la altura del banco, antes de subir al brazo derecho una vez más. Dado que los músculos tríceps implicados no se ven afectados por la rotación de la mano, el uso de la barra de enrollamiento de EZ tiene sentido en este caso, y es más cómodo.