Corriendo para la Salud

Yo solía correr a campo traviesa y pista cuando estaba en la universidad, y mientras se ejecuta era lo que se esperaba de mí en ese momento (porque estaba con una beca), todavía continuará funcionando a pesar de que no soy ya un student.Running es beneficioso en muchos sentidos. Para empezar, hay evidencia que muestra cómo las personas que dirigen están poniendo en un riesgo mucho menor de tener osteoporosis y otros tipos de enfermedades degenerativas óseas. Además, debido a que es una actividad puramente cardiovascular, correr ayuda a regular el metabolismo y mantener el peso. Por ejemplo, se recomienda que usted obtenga por lo menos 3 de los 4 días por lo menos treinta minutos de algún tipo de ejercicio cardiovascular. Por lo tanto, si se ejecuta todos los días durante al menos treinta minutos, usted está haciendo beneficio well.Another de correr es que ayuda a mantener el corazón sano y asusta a enfermedades como la diabetes. Si miras a tu alrededor, la mayoría de personas en los Estados Unidos son muy excedida de peso. Mujeres, hombres, niños, y ahora andan por ahí con el estómago que se ciernen sobre sus pantalones, rollos de grasa y un montón de problemas de salud que van junto con ella. Así que, ¿cuál es el problema? ¿Qué pasa? Como resultado, muchas personas se centran en ir a trabajar y volver a casa a un atracón. Piensa en ello, la mayoría de nosotros estamos tan ocupados trabajando dos y cincuenta y ocho puestos de trabajo que a menudo resulta difícil de exprimir nuestras tres comidas al día en nuestras apretadas agendas. Por lo tanto, lo que termina sucediendo es que terminamos relleno nuestras caras al final del día, porque nos estamos muriendo de hambre. Sin embargo, debido a que estamos muriendo de hambre por lo general, en nuestra prisa por poner comida en nuestros estómagos, a menudo nos hacemos comida mala choices.Don t me malinterpreten, sino que s se puede disfrutar de las cosas que te gustan, con tal de que usted no está más de caer. Por ejemplo, usted puede tener gusto de los dulces. Sin embargo, cada trozo de comida (literalmente) puntuable para su salud en general. Si usted tiene un pedazo de una barra de Snickers cada hora a lo largo de un día, por ejemplo, ¿dónde crees que las cosas van a terminar? Sin embargo, si usted tiene un pedazo de una barra de Snickers y luego el resto del día en que comer fruta, verduras y algún tipo de proteína, que haya realmente herido? Probablemente no one.Running debe ser complementaria a una dieta que consiste en elegir alimentos saludables, mucha agua y mucho descanso. Recuerdo un par de veces en el que he alojado hasta tarde para terminar un trabajo o han saltado las comidas para conseguir trabajo sólo hecho de levantarse a primera hora de la mañana (agotado) para salir a correr o hacer ejercicio. Recuerde, la clave para una vida sana es el equilibrio. No se puede correr durante una hora en la mañana después de dormir muy poco para luego correr al restaurante de comida rápida al mediodía, porque usted está haciendo tarde para una reunión de negocios.