más resoluciones de Año Nuevo se acerca de perder peso y ponerse en forma. Mantener este tipo de resolución por lo general implica unirse a un gimnasio o centro de fitness. Desafortunadamente, debido a la economía en problemas, el año 2010 se perfila como un año de recortes en gastos adicionales. Prácticas presupuestarias Tight probablemente resultará en un gran número de personas que no pueden pagar el precio de un gimnasio. Afortunadamente, esto no significa que usted no puede mantener su resolución de 2010 para ponerse en forma. Hay un número de maneras de ponerse en forma sin romper su budget.Below son algunos consejos para obtener la forma en el año 2010, mientras que el ahorro de dinero: 1. Usted no necesita ir a un gimnasio para perder peso y tonificar los músculos. Puede ponerse en forma mediante la adición de ejercicio a su rutina diaria. Usted puede tratar de caminar más, trotar y montar en bicicleta. Además, si usted tiene un perro, llevarlo a un parque todos los días para hacer ejercicio. La mayoría de los expertos sugieren que la gente debe caminar 1 2 millas por día a un ritmo vigoroso para mantenerse sano. Tómese el tiempo para hacer algunos abdominales y pectorales cotidianas. Utilice una fuerte rama de un árbol para hacer algunas flexiones. Además, usted puede hacer algunos ejercicios de estiramiento durante los comerciales de televisión. Cuando usted está haciendo mandados, compras, o ir a la oficina, usar las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas. Haga del ejercicio su afición y no un chore.2. Si usted tiene dinero extra para crear un pequeño gimnasio en casa, considere la compra de equipo de gimnasio usado. Hay muchas personas que buscan vender sus cintas de correr, bicicletas fijas de entrenamiento y pesas antiguas. Revise los clasificados en los periódicos y en Internet. Generalmente, usted puede obtener algunas ofertas muy grandes en ejercicio utilizado equipment.3. Reúna los amigos o la familia a participar en una actividad deportiva como fútbol, ​​béisbol, voleibol y baloncesto. También se puede practicar senderismo y remo. Escoger una actividad que te gusta hará ponerse en forma más fun.4. Participar en un evento de caridad, tales como caminar un maratón y maratón de baile. Revise sus organizaciones comunitarias locales para ver lo que están planeando. Tomando un amigo le ayudará a mantener la motivación. Va a ponerse en forma y ayudar a alguien en need5. Pregunte en su biblioteca local y Youtube para videos de ejercicios que usted puede aprender. Además, hay muchos programas de ejercicio que se ofrecen en la televisión como los ejercicios aeróbicos, ejercicios de baile y yoga. También puede hacer ejercicios en casa básicos como saltar, saltos, abdominales y flexiones a home.6. Dando a su hogar una limpieza a fondo se quema calorías y tonificar los músculos. Fregar pisos, paredes y pasar la aspiradora, ejerce muchos músculos. No sólo va a ponerse en forma y ahorrar dinero, pero usted tendrá un fresco y limpio house.Most expertos recomiendan que usted debe hacer al menos 30 minutos de ejercicio vigoroso tres veces a la semana. Afortunadamente, si usted está en un presupuesto apretado, hay muchas maneras diferentes y divertidas para arrojar los kilos de vacaciones y ponerse en forma en el año 2010.