Si alguien te dijera que usted podría estar en forma en cinco semanas, ¿lo creen? Bueno, s posible con ejercicios reboteador. Reboteadores son mini trampolines, que son eficaces en el endurecimiento de los músculos, la eliminación de las toxinas de su cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Estos son algunos consejos para el uso de este equipo de ejercicio: 1. Parar los ejercicios si siente dolor o dolor discomfort.While menudo tiene connotaciones negativas, que s fundamental para informar a nuestros cuerpos que es necesario poner fin a una determinada actividad física, como un ejercicio. Así que si alguna vez se siente ningún dolor significativo en su cuerpo, mientras que el rebote, y luego se detiene de inmediato! Si la situación es tan grave, y luego considerar la obtención de un chequeo en el consultorio del médico s. Aunque el ejercicio es crucial para mantener un cuerpo sano, el dolor experimentado puede resultar algo bueno en una mala one.2. Siempre use un bar.Este estabilizador es un accesorio importante, que funciona como un dispositivo de seguridad en rebotes. Incluye dos mordazas que son paralelas a la superficie de rebotes. La barra estabilizadora ayuda a evitar que se caiga de la equipment.3. Rebote en los calcetines para aumentar balance.Since habrá menos fricción entre los pies y la superficie de la mini trampolín, esto ayudará de manera significativa a mejorar su balance.4. Considere la posibilidad de una posición de sentado se sienta week.This es un ejercicio excelente para aquellos cuyos cuerpos son débiles, debido a una enfermedad o un accidente. Se requiere mucha menos fuerza que al estar de pie encima del equipo. Basta con sentarse en la superficie, y ligeramente rebotar hacia arriba y abajo mientras sujeta la barra estabilizadora para mantener el equilibrio. Y si usted se siente particularmente débil, entonces usted puede tener alguien detrás de usted despide suavemente hacia arriba y hacia abajo, para crear un poco de primavera en el equipment.5. Calentamiento y enfriamiento con el bounce.This salud es, sin duda el ejercicio más fácil de realizar en el reboteador. Ponte de pie en el equipo y luego usar las manos para agarrar la barra estabilizadora. Mantenga los pies sobre la alfombra mientras muelle arriba y abajo. Eso es todo! Este ejercicio de rebote de salud es perfecto para los ejercicios de calentamiento y bajas frías. Que s fácil, sin embargo, efectivamente ayuda a relajar los músculos y conseguir que su sangre pumping.6. Incremente lentamente su time.It rebotes s siempre es mejor comenzar con sesiones cortas. Pero a medida que continúe el uso del equipo, usted será capaz de usarlo durante un período más largo de tiempo. Poco a poco añadir más minutos a tu workout.7. Añadir ejercicios aeróbicos para su entrenamiento en rebounders.Using el equipo se puede caminar y correr, trotar, etc. Lo que s bueno de usar el mini trampolín es que se puede controlar la intensidad de su entrenamiento es, por el rebote ya sea lenta o rápidamente. Para maximizar la eficacia, puede utilizar intervalos, alternando 30 segundos de sprints, con 30 segundos de trote. Los estudios han demostrado que este es el camino más rápido para producir el mejor reboteador results.The deja tu redescubrir la emoción de trampolines, aunque esta vez su objetivo ganó t ser sólo para tener una explosión, sino también para ponerse en forma y tan rápido como en cinco semana!