Si ya eres un lector de mi verdad acerca de Six Pack Abs Manual, entonces es posible que ya lo saben truco único ... que s básicamente un ejercicio simple que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar para ayudar a conseguir un vientre plano más time.Now voy a decir que este ejercicio no aumenta la quema de grasa, pero puede ayudar a aplanar su estómago mediante el fortalecimiento de los músculos transverso del abdomen más profundas y por lo tanto tirar en un estómago flojo (barriga cervecera alias o el vientre perro). Esto implica hacer un ejercicio llamado ab vacíos. me parece un buen momento para entrar en el hábito de hacer las aspiradoras diarias abdominales mientras se conduce en su viaje diario al trabajo o en otro momento eso sería conseguir que en el hábito de hacer regularmente. (Asegúrese de que este doesn t lo distraiga de la conducción segura ... Me parece que doesn t me distrae en absoluto ... que s sin duda mucho más seguro que conducir mientras que en el teléfono celular!) Por supuesto, vacíos abdominales se pueden hacer en cualquier lugar y no tiene que ser sólo para conducir, pero yo he descubierto que me ayuda a recordar que hacerlas si las hago en un momento determinado cuando se conduce regularmente ... . esto podría ser mientras conducía a casa desde el gimnasio todo el tiempo, o tal vez durante su viaje diario a los vacíos work.Ab es simple: Usted puede hacer aspiradoras ab casi en cualquier lugar, en cualquier momento. Puede hacerlo de pie, sentado (como por ejemplo en un coche), de rodillas en una posición de cuatro puntos, o incluso acostado en el movimiento piso.El es tan simple como tirar el ombligo en la medida en que pueda, imaginando que eres tratando de tocar tu ombligo hacia la columna vertebral y la celebración de 10 20 segundos a la time.Start inhalando profundamente. Luego, a medida que exhala, empezar a tirar el ombligo hacia la columna vertebral y mantenerla allí durante 10 20 segundos, mientras que sólo tomar respiraciones cortas. Repita varias holds.Get en el hábito de hacer esto por lo menos 5 días a 4 semanas mientras conducía a alguna parte y usted puede encontrar que esto ayuda a aplanar su estómago más, fortaleciendo el músculo transverso del abdomen (los músculos abdominales profundos debajo del recto abdominal) Si anteriormente tenía un vientre perezoso. Como he dicho, este ejercicio doesn t aumentar la quema de grasa ... sólo ayuda a aplanar el vientre redondo que tiene pereza profunda ab muscles.If quieres un verdadero paquete de seis ABS del aspecto, es obvio que todavía necesita para quemar la grasa que cubre los músculos abdominales ... y que exige un programa de entrenamiento completo que abarca (no sólo ejercicios abdominales), un programa de nutrición estratégica y el derecho de pensar para la idea success.This de vacíos abdominales mientras se conduce es sólo una de las docenas de consejos y trucos que se encuentran dentro de mi verdad sobre Six Pack Abs Manual. Sí, hay docenas de pequeños consejos y trucos que usted puede aprender con el tiempo para convertirse en una segunda naturaleza para usted, para que usted los hace automáticamente sin siquiera pensar. Con estos consejos y trucos que no sólo será capaz de conseguir un vientre plano, sino también mantenerla también! Que vale la pena echarle un vistazo.