6 cosas que usted puede hacer para mantenerse lejos de un Stroke

Vamos a entender lo que es un derrame cerebral? Un derrame cerebral también llamado como ataque cerebrovascular agudo. Esto sucede debido a la irregularidad en el suministro de sangre al cerebro, lo que resulta en la pérdida de las funciones que se realizan por el brain.Some de las cosas que usted puede hacer para mantenerse alejado de los accidentes cerebrovasculares son: 1. Debe cuidar de su presión arterial: La hipertensión arterial es uno de los principales factores que conducen a un accidente cerebrovascular. Dado que no existen síntomas de presión arterial alta, una persona nunca puede ser capaz de detectarlo. Por desgracia, accidente cerebrovascular es la primera symptom.You podría sentirse saludable y puede ser que lleva un estilo de vida activo, pero siempre se debe encontrar periódicamente si usted sufre de esta condition.For peligroso esto, usted debe hacer una visita a su médico con regularidad o incluso se puede ir a una farmacia cerca de conseguir su presión arterial monitoreada. Si la lectura sistólica es de más de 135, o diastólica de más de 90, siempre se debe visitar a su médico para recibir tratamiento por medicamentos para la alta pressure.Regular sangre y un pequeño cambio en el estilo de vida sin duda ayudará a reducir la sangre pressure.2. Hay que tener cuidado de su nivel de azúcar en la sangre: Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden conducir a la diabetes. Similar a la presión arterial alta, incluso la diabetes no produce ningún síntoma obvio. Los síntomas aparecen sólo cuando los niveles de azúcar van volando y diabetes alcanza su stage.You avanzada debe conseguir un control periódico de su nivel de azúcar en la sangre. Esto llega a ser muy importante si usted tiene un historial de los miembros de su familia que es diabético o si tiene más peso. Para determinar su peso ideal, usted debe conocer su Índice de Masa Corporal (IMC), para que usted sepa si está obesidad.3. Debe dejar de fumar: El tabaquismo es un hábito muy poco saludable. No sólo le afecta negativamente, sino que afecta a todas las personas a su alrededor a través de tabaquismo pasivo. Las personas que tienen antecedentes de familiares que son propensas a un accidente cerebrovascular, o el colesterol alto o la presión arterial alta deben dejar de fumar para reducir el riesgo de un stroke.Following son algunos consejos para ayudar a dejar de fumar: 1 empezar a prepararte first.2 Baja la ingesta de la cantidad de nicotine.3 separarse de los amigos que fuman, pasar tiempo con su familia y concentrarse en ser healthy.4. Usted debe hacer ejercicio regularmente: La obesidad aumenta el riesgo de un derrame cerebral. Soltando el peso extra es una brillante manera de disminuir el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular. Incluso caminar durante media hora diaria, ayuda a perder weight.5. Usted debe saber acerca de su nivel de colesterol: (LDL), lipoproteína de baja densidad es el colesterol malo y el productor principal de un accidente cerebrovascular. Sus posibilidades de niveles altos de LDL aumenta si: Tiene una enfermedad del corazón. Usted está por encima de 45 años de edad. Tiene un nivel de colesterol de alta densidad (HDL) Usted smoke.6. Usted debe comer una dieta saludable: El más eficiente de mantener lejos cualquier dolencia de distancia es tal vez una dieta saludable. Una dieta saludable te protegerá contra la diabetes, presión arterial alta, niveles altos de colesterol o obesity.Here son algunos consejos: Debe tener pequeñas porciones de comidas. Usted debe tomar la sal con moderación. Usted debe decir no a la comida basura. ¡Usted debe beber en moderation.To su salud