2 pasos para perder peso con éxito

Usted probablemente ha oído hablar mucho sobre la importancia del pensamiento positivo en la pérdida de peso. Si sigues albergando pensamientos negativos, usted nunca será capaz de bajar de peso. Por otro lado, si usted se convierte en un pensador positivo, la pérdida de peso será fácil para usted. Déjeme darle un example.Believe o no, usted no puede bajar de peso porque usted cree que usted es gordo, lo más probable es que, incluso se odia a sí mismo por la misma razón. Ahora, si crees ser delgada en su lugar. ¿te imaginas el impacto positivo que puede tener en sus objetivos de pérdida de peso? Su mentalidad y la actitud puede hacer o deshacer sus objetivos de pérdida de peso. En este artículo voy a decirle cómo desarrollar un mindset.Remember positivo sin embargo, que al igual que no se puede perder peso durante la noche, también puede no transformar tus pensamientos negativos en positivos en muy poco tiempo. Así que sea paciente con usted mismo y tratar de incorporar estos cambios poco a poco en su vida! 1. La razón detrás de la pérdida de peso: ¿Cuál es la gran razón detrás de sus esfuerzos para perder peso? ¿Por qué es que usted quiere perder peso? ¿Es simplemente porque no es capaz de soportar las burlas que recibe de sus colegas de la oficina, o es porque usted sigue siendo rechazado por fechas, o es simplemente porque quieres una figura como su celebridad favorita, cuya foto se vio recientemente en una revista? Sea lo que sea, escribir a todos en un pedazo de papel. Anote todas las razones detrás de sus esfuerzos para perder peso, no importa cuán pequeño o grande son! Para obtener los mejores resultados, comprar un poco puesto que las notas pegatinas y anote todo lo que en esa etiqueta, y hacer copias de él en otras etiquetas. Luego seguir las pegatinas en cada rincón de su casa para que se le recuerda de sus objetivos de pérdida de peso todos los días. No se olvide de pegarlas en su cocina y nevera, así: esos son los lugares en los que tienen más probabilidades de caer en la tentación de comer los alimentos prohibidos o hacer trampa en su dieta 2!. Motivación y objetivos realistas: Ahora es el momento de establecer algunas metas realistas para usted mismo. Para hacer eso, usted necesita saber su peso corporal ideal, y luego restar que a partir de su peso corporal actual. La cifra resultante ahora recibe es la cantidad de peso corporal que tienes que perder para adquirir el tipo de figura que want.Now, siendo realistas, no se puede perder más de 2 libras por semana. Haga sus cálculos y saber cuántos kilos se puede perder un año a partir de ahora. Una vez más, ser realista en sus objetivos, como metas poco realistas no sirven para nada. Si usted pesa 100 libras o más, que no esperaba ganar una figura esbelta como Jessica Alba en un mes! Una vez que usted haya fijado sus metas, ahora se necesita un poco de motivación que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Lo que va a utilizar para motivar a ti mismo dependerá de la razón de su pérdida de peso. Si usted quiere ser como su celebridad favorita, colgar las fotos de la celebridad que todos en su casa. Lado a lado, también colgar su foto con su peso corporal actual! Eso sería más que suficiente para mantenerte motivado!