Los mitos del culturismo que deben morir!

Cada cultura tiene sus mitos y el culturismo no es una excepción. Como la mayoría de los mitos, la mayoría son de fantasía nueve partes y una parte de la verdad, aunque, por supuesto, algunos de los mitos tienen nada de verdad en ellos en absoluto. He pasado gran parte de mi carrera tratando de exponer los mitos que rodean el culturismo y los temas que se relacionan con ella, como las drogas, la nutrición y la suplementación etc.For ejemplo, uno de mis artículos más populares que se publicó en su día en el músculo de prensa tenía derecho mitos nutricionales que ganaron t dado que se centró en los mitos que rodean las proteínas y los atletas. Clásicos como los atletas necesitan don t proteína adicional y las dietas altas en proteína son malas para usted, así como otros fueron cubiertos y el artículo debunked.This, sin embargo, no se trata de un tema o un mito, pero los mitos aleatorios que flotan alrededor y parece que nunca mueren . S que pretende que sea la lengua en la mejilla para estar seguro, pero que s sigue siendo un serio intento de combatir diversos mitos que tienen poco o nada de verdad en ellos. Algunos de estos mitos se generan dentro de la comunidad del culturismo y algunos se generan fuera de la comunidad, por el público en general y, o comunidad médica. Éstos están en ningún orden en particular, así que vamos s empezar con un clásico: Mito # 1: Los músculos se convertirán en grasa pronto como deja de hacer ejercicio Tissue Alchemy BS Este es un clásico utilizado por aquellos que buscan excusas de por qué no lo han hecho iniciado un programa de ejercicios y resienten los que tienen. Mi madre solía decir que a mí como un niño cuando me uní a un gimnasio a las 14. No existe un mecanismo fisiológico por el cual los músculos mágicamente se convierten en grasa cuando uno deja de funcionar por alguna razón. ¿Qué sucede, sin embargo, es que muchas de las ganancias en la masa muscular se pierde por la falta de estimulación. No es exactamente la tierra noticia demoledora que las personas que hacen ejercicio no t y comer encima de calorías de mantenimiento engordan. Así que lo que tienes es a menudo una pérdida de masa muscular y un aumento en la grasa corporal debido a la falta de ejercicio, junto con el exceso de calorías. La próxima vez que vea a alguien que solía ser pulida, pero ahora es la grasa, no s porque sus músculos de alguna forma convierte en grasa. Son grasas por la misma razón millones de personas están gordos: demasiadas calorías, no es suficiente activity.Regardless, ¿y si fuera verdad? Es decir, es el miedo a esta misteriosa músculos a la conversión de grasa una razón para no empezar un programa de entrenamiento con pesas? Si usted deja de cepillarse los dientes, el resultado es (redoble de tambores) cavidades, pero eso no s una razón legítima para no comenzar a cepillar sus dientes! He ganado y perdido muchas libras de músculo por encima de mi vida, y he trabajado con un sinnúmero de personas en todas las fases de su vida, y todavía tengo que ver a cualquier músculo se convierten en grasa, este mito de la alquimia tejido tiene que morir ahora. Sin embargo, he visto un montón de personas que dejaron de trabajar y tiene fat.Myth # 2: Pros limpiar todo el año comen Este mito puede ser culpado de lleno en las publicaciones de culturismo que quieren los lectores que piensan que sus héroes comer con poca grasa sana alimentos limpios años ronda. Esto ha llevado a menudo a tipos novatos que intentan obtener todas las calorías que necesitan para el crecimiento de pollo al horno, arroz y verduras. Por supuesto, conseguir dicen 4.000 calorías más (o más) de estos alimentos es prácticamente imposible. Esta realidad deja a menudo el novato confundido y deprimido porque no s lo que las ganancias apreciables que intentan meter a la muerte con los alimentos que son bajos en calorías. Es s muy difícil conseguir 4.000, 5.000 o incluso 6.000 calorías al día de pollo y arroz. Ya por la realidad: en temporada baja Me he sentado a la mesa frente a muchos profesionales que comen hamburguesas, pizza y pastel de manzana. Conozco a un profesional que solía detenerse en cualquier momento que vio a un Taco Bell. La gente grande requieren un montón de calorías y alimentos densos en calorías son la única manera de conseguirlos. Como el último, gran Dan Duchaine dijo una vez con respecto a comer fuera de temporada para el crecimiento: don t sienta mal que comió una hamburguesa con queso, se sienta mal que no le ha t come tres! Ahora yo puedo comentar t en la dieta todos los pro s como yo no los conozco a todos, y estoy seguro de que algunos de ellos tienen dietas más limpios, los demás fuera de temporada. Sin embargo, no nos engañemos: los artículos que lees acerca de lo pros comen fuera de temporada y lo que realmente comen a menudo son dos things.As diferente especie de mito auxiliares, la mayoría de los profesionales tendrá más grasa corporal que los que dicen fuera de temporada cuando se trata de ganar nueva masa muscular. Decirle a la gente que comen en Taco Bell y están por encima de los niveles de grasa corporal de un solo dígito no vende revistas o suplementos, por lo que paga para perpetuar el mito de que son duros como una roca durante todo el año (con algunas excepciones) y siempre comer limpio. Mito # 3: Los culturistas no son fuertes Sólo las personas que nunca han dado un paso en un gimnasio hacen tales declaraciones estúpidas. Fuerza varía mucho de persona a persona por supuesto, pero algunos culturistas son muy fuertes con las sentadillas 800 libras y 500 libras press de banca no es infrecuente. He visto a gente con el peso que había que verlo para creerlo: sentadillas frontales 600 libras para repeticiones, inclinado press de banca con 500 libras de repeticiones, y las prensas asentadas con 400 libras de repeticiones, etc No, no todos los culturistas son casi tan fuertes, pero cualquier culturista que se precie sigue siendo considerablemente más fuerte que la persona promedio. Algunos culturistas compiten tanto en el levantamiento de pesas y el culturismo y con frecuencia les va bien en ambos. Sí, algunos culturistas no son tan fuertes como parecen, pero algunos son mucho más fuertes que se ven, y algunos son strong.Myth crazy # 4: Los culturistas pueden luchar t que no voy a dar mucho espacio a este mito aparte de decir culturistas son como todos los demás: algunos son difíciles s SOB y algunos son bollos de crema con la mayoría en algún punto intermedio. No es diferente a continuación, el público en general. He visto algunas de la variedad SOB difícil en acción. Por el contrario, yo estaba en una comida al aire libre patrocinado gimnasio hace unos años donde este enorme culturista decidió sin problemas a este tipo la mitad de su tamaño. El problema era que el hombre pasó a ser el estado el campeón de kick boxing y procedió a vencer a los mocos del culturista frente a unos pocos cientos de personas. La lección aquí es: no t juzgar un libro por su cubierta, y No te meten en peleas Mito # 5: Los culturistas son gay igual que con el último mito, éste no garantiza mucho espacio. Es s mi experiencia la comunidad del culturismo es gay con la frecuencia que el público general. Ni más, ni menos, y la cantidad de músculo que una persona ha no parece afectar a la tasa de una manera u otra. Se sa estúpido mito que se debe poner a descansar para good.Myth # 6: Todo el mundo puede parecer un culturista profesional si tienen suficientes medicamentos Si esto fuera cierto, la gente en los gimnasios de todo el mundo se vería como culturistas profesionales. La principal diferencia entre un culturista de alto nivel y todo el mundo es su genética, la única cosa que no tienen control sobre. Sí, el uso de drogas es un hecho de la vida en el culturismo y otros deportes, y sí, la nutrición y la formación juegan un papel, pero si usted no tiene los genes para ello, todos los esteroides en el mundo ganó t llegar a ninguna parte cerca de mirando como la gente que ves en las revistas. Por desgracia, cada gimnasio tiene esas personas que usan dosis de medicamentos superiores a muchos pros y todavía parece mierda. No nos equivoquemos: las drogas el trabajo y poner claramente una ventaja a los atletas que las utilizan, pero la diferencia entre ellos y es que eligieron los padres adecuados Mito # 7: Los culturistas son narcisista Bien bien, éste tiene un anillo de la verdad a la misma. La verdad sea dicha, los culturistas pueden ser algunas de las personas más narcisistas que nunca se cumplen, pero no todos son así. Algunos son humildes, hasta gente de la Tierra, pero vamos s ser honesto, algunos narcisismo es normal para el curso en el culturismo. Nuff dicho que ... Mito # 8: Los culturistas tienen penes pequeños y tratan de compensar eso con grandes músculos ¿Cuántas veces hemos escuchado esta tonta mito? Claramente, éste se dirige a los culturistas masculinos. A decir verdad, no he visto que muchos culturistas misiles músculos viriles, pero que s sido mi impresión de que tienden a ser como cualquier otro hombre en ese departamento. Algunos son grandes, otros pequeños, mientras que la mayoría están en el centro Normal o. Una advertencia, sin embargo, es que un tipo grande con un miembro de tamaño normal se verá más pequeño que un tipo delgado con un miembro de tamaño normal. Lo s todo en el proportions.Myth # 9: Los esteroides no t funciona Si usted cree que usted es un tonto entonces la suciedad. No hay respuesta a este mito se requiere de mí! Hay montón sa de los mitos relacionados con esteroides podría enumerar, pero esto no es un artículo de esteroides, por lo que ganó t bother.Myth # 10: I don t quieren levantar pesas porque yo no quiero entrar enorme Éste tiende a ser pronunciado los hombres, en las mujeres, pero he oído decir que también en alguna ocasión. Es s una penosa excusa para no hacer ejercicio. Como se mencionó anteriormente, muy pocas personas tienen la genética para lograr incluso por encima de los niveles normales de la masa muscular, y mucho menos obtener enormes. 99,9 de los que leen esto será la suerte de poner un poco de músculo, e incluso que llevará años de trabajo duro. No s como alguien alguna vez se despertó un día con abultamiento músculos Ellos no t esperar. Y si usted es una de esas raras personas que ponen en el músculo con relativa facilidad? Qué suerte Pues ahí lo tienen,! Las principales mitos en el culturismo (con suerte) desmentidos. Esos eran los que yo he visto /oído con más frecuencia. Si usted piensa que me perdí uno, no dude en hacérmelo saber y tal vez puedo añadirlo a este artículo en algún momento. Yo no quería ver a nadie apaga al gran esfuerzo que es el culturismo. Como todos los deportes o los estilos de vida, el culturismo tiene su lado oscuro. Sin embargo, el culturismo puede ser una forma muy sana, productiva y divertida de la vida que paga grandes dividendos, por lo que don t evitarlo causa de los mitos y la desinformación.