¿Te has preguntado si deben de utilizar una bicicleta estática? Si es así, usted no está solo. En esta era de cintas de iPod compatibles, elípticas equipadas con acceso a Internet, y otra era espacial aparatos de gimnasia, la bicicleta estacionaria común parece haber sido casi forgotten.It no deberías ser. Una bicicleta de interior es una de las piezas más eficaz de equipos aeróbicos que se pueden utilizar. Estas máquinas ofrecen una forma comprobada para mejorar su salud cardiovascular y fortalecer y tonificar las pantorrillas, muslos, caderas, y otros músculos importantes, todos y reducir al mínimo el impacto en las rodillas, los tobillos y bajos bicicletas back.Stationary vienen en dos tipos básicos: vertical y reclinada. El modelo que te elija depende de sus necesidades específicas y goals.The Upright bicicleta en posición vertical BikeAn asemeja a una bicicleta típica al aire libre. Incluye una silla de montar (el más cómodo, mejor) y los pedales colocados directamente debajo de su legs.Since este estilo de moto doesn t incluye cualquier soporte de la espalda, manteniendo la debida forma durante su uso es especialmente importante. Si usted no lo hace sufrir de problemas de la espalda baja, utilizando una bicicleta en posición vertical es una gran manera de poner en una intensa sesión de ejercicios cardiovasculares y completamente ejercitar su legs.The BikeA reclinada reclinada, por otro lado, incluye un asiento de estilo cubo. Es un poco como sentarse en su sillón favorito. Los pedales se colocan delante de usted. Manteniendo la forma apropiada es un no brainer.For estas razones, una reclinada es una excelente opción si usted experimenta dolor crónico de espalda baja, o tienen sobrepeso y encuentra sentado en posición vertical durante un período prolongado de ser demasiado difficult.As una ventaja añadida, bicicletas reclinadas ejercicio los tendones y las caderas en un ángulo diferente a los modelos verticales. También puede ser una buena máquina de cardio a utilizar para un cambio de ritmo en su rutina, y para disfrutar de un nuevo estilo de músculo Características stimulation.Common en ambos tipos de tipos CyclesBoth interior de bicicletas de ejercicio por lo general incluyen consolas diseñadas para hacer más fácil leer un libro o una revista mientras usted está quemando esas calorías. Esta es una clara ventaja sobre cintas de correr y elípticas. Con estas máquinas, usted está saltando arriba y abajo tanto que s casi imposible de leer las palabras en un page.Want para ejercitar sus brazos, también? Echa un vistazo a las bicicletas de doble acción. Estos modelos cuentan con manillares móviles, que le ayuda a tonificar su cuerpo superior y aumentar su consumo de calorías esfuerzos para la próxima level.Think estas máquinas son cortos en la tecnología? Piense otra vez. Hoy s bicicletas de ejercicio ofrecen características electrónicas que cualquier rival que puede encontrar en una cinta de correr. Puede hacer un seguimiento de las calorías quemadas y la distancia recorrida, controlar su ritmo cardíaco, ajustar la resistencia y la velocidad, siga pre entrenamientos programada, y en algunos modelos, incluso navegar por Internet y reproducir vídeo games.There son decenas de fabricantes que ofrecen bicicleta estática calidad modelos. Algunas de las marcas más conocidas son Schwinn, Resistencia, Reebok, ciclo de vida, y Proform.The próxima vez que estés en busca de equipo de ejercicio para su gimnasio en casa, darle una bicicleta estática a intentarlo. Los resultados pueden sorprender.