Tu vida se construye a partir de los hábitos. ¿Cómo te levantas por la mañana, vestirse, lo que come y bebe, incluso su forma de conducir al trabajo es realizado en su mayoría por habit.If usted tiene problemas digestivos que usted puede mejorar su salud mediante el cambio de sus hábitos. Aquí hay 10 ideas para empezar: Frutas 1.Eat por su selfFruit es un grande para usted provee enzimas para ayudar a reparar su cuerpo, el combustible para ayudarle a mantenerse con energía y una fuente libre de químicos del agua para su sistema. El azúcar de la fruta (fructosa) es un monosacárido que significa que se necesita un mínimo de digestión antes de que se convierte en energía para you.If usted come solo su sistema digiere sin ningún problema, pero si se mezcla con otros alimentos que se necesita más tiempo para digerir. Esto puede causar que la fruta se fermenta en el sistema causando hinchazón y dolor. En su lugar empezar el día con frutas. Si quieres comer fruta después de haber consumido otros alimentos esperar al menos dos horas. Esto le dará a su cuerpo la oportunidad de metabolizar todos los alimentos y no alimentar a los unfriendlies vivir en sus proteínas y almidones system.2.Eat separatelyThe sistema digestivo humano utiliza diferentes y contradictorias químicos para digerir las proteínas y los almidones. Si se comen juntos se tarda más tiempo, requiere más energía, y permite que el alimento se estropee en el sistema antes de tener la oportunidad de obtener el máximo valor de la misma. Si usted separa sus carbohidratos y proteínas que su cuerpo será capaz de absorber una mayor cantidad de la alimentación proporcionada en el food.3.Eat lenta y digestión thoroughlyGood comienza en la mesa. Cuando su madre tuvo que cortar los alimentos en trozos del tamaño de bits que no estaba solo enseñarte buenos modales en la mesa. El más pequeño de los pedazos de comida son antes de que lleguen a tu estómago, mejor. También masticar bien los alimentos. Esto no sólo ayudará a romper las partículas de alimentos en trozos más pequeños, pero lo mezcla con la saliva que se inicia el proceso de digestión en la boca. Dado que la mayoría de nosotros nos encanta comer por qué no saborear, disfrutar de cada bocado, y recordar su manners.4.Pack un alimento lunchThe se prepara va a ser superior a cualquier cosa que usted compra en la carrera. La comida rápida es llenos de conservantes, colores y potenciadores del sabor. Por no hablar de que el azúcar y la sal. Cuando empaque un almuerzo no sólo se puede ofrecer un mejor alimento para su sistema, sino que también ahorra tiempo. Si se suma el tiempo que realmente se necesita para que usted deje en un restaurante de comida rápida que se sorprenderá de cuánto tiempo se tarda en comparación con tomar el tiempo por la mañana o por la noche para preparar un almuerzo. Como bono adicional que será más barato que well.5.Read alimentos labelsFood envase está diseñado para atraer a comprar, pero hay una parte del paquete que está diseñado para informarle de lo que realmente está en el paquete. Adquiera el hábito de compra de alimentos a causa de sus ingredientes no la imagen en la box.6.Eat una variedad de alimentos diferentes foodsEating regularmente le dará a su sistema de una mayor variedad de bloques de construcción para reparar su cuerpo. Se evitará que el sistema se vuelva sensible a cualquier alimento y añade sabor a sus comidas. Con supermercado promedio de hoy no hay ninguna razón por qué no puede comer una variedad de alimentos. El reto no es para entrar en el hábito de comprar las mismas cosas cuando vaya de compras. Practicar el hábito de intentar una nueva receta cada semana. Esto le dará la oportunidad de encontrar nuevas y diferentes ideas y mantener los sistemas de relajación TechniquesThe interesting.7.Learn mesa emocionales y digestivos están estrechamente relacionados. Cuando se estresan que afectará a su sistema digestivo. Se puso en tensión y en consecuencia tiende a causar pain.To ayudar a reducir el estrés tiene efectos en su cuerpo aprenderá una técnica de relajación. Pruebe algunas exorciza respiración, estiramiento, leer un libro, cocinar, o cualquier cosa que tenga en su mente de su stresses.8.Drink emocional TeaCoffee hierbas y tés regulares todos tienen cafeína. Para una persona normal, sin problemas digestivos no causará mayores problemas, pero si tiene molestias digestivas que la cafeína es una toxina añadido que el sistema debe hacer frente. Además, si se agrega nada en el café como la crema y el azúcar que complicar las cosas aún more.Instead de café tratan de té de hierbas o rooibos. Ambos vienen en muchos tipos diferentes de café como a los sabores afrutados y dulces. Los tés de hierbas no sólo tienen poca o ninguna cafeína en ellos, pero también puede aumentar el poder curativo de la miel body.9.Use como sweetenerThere son dos razones para utilizar la miel como edulcorante: 1. Es un monosacárido, lo que significa que su sistema digestivo no tiene que hacer nada antes de que pueda ser absorbido por el sistema de combustible. De hecho, la miel empieza a ser absorbido en la boca y, a menos que usted está consumiendo una gran cantidad de la misma, no alcanza los intestinos en todos.2. Porque poco o nada de miel llega a los intestinos no alimenta a los microorganismos hostiles allí. Si enviaban defrauda entonces empiezan a morir y su improves.10.Remain digestión activeWhen físicamente estamos en el dolor se tiende a enroscarse en una pequeña bola y espere hasta que el dolor desaparezca. Por desgracia, los problemas digestivos por lo general es mejor seguir adelante. Ayuda a mantener las cosas en movimiento a lo largo. El ejercicio también ayuda a liberar endorfinas, naturalezas analgésicos naturales, que ayudan a reducir el dolor de forma natural durante un período de tiempo más largo que el uso de medicamentos para manejar siempre su pain.Talk a su médico acerca de lo que sería adecuado para usted y luego hacen una prioridad en su vida life.Your se compone de los hábitos, buenos y malos. Si quieres controlar tu futuro tiene que desarrollar los hábitos necesarios para el éxito ahora. Cuanto más dilatar más difícil será en el futuro.