¿Puedo tomar aceite de pescado durante el embarazo?

Cientos de estudios han sido realizados sobre el aceite de pescado y el embarazo. Los investigadores quieren saber acerca de los beneficios y los riesgos, si los hay. Aquí está una mirada a lo que algunas de las investigaciones más recientes tienen las mujeres shown.Pregnant Se advierte a consumir no más de dos porciones de pescado por semana, debido a las preocupaciones sobre el mercurio y otros tipos de contaminantes. Esa es una recomendación segura, pero por eso mismo, es probable que la mayoría de las embarazadas no reciben suficiente omega-3 los ácidos grasos en su dieta. Por lo tanto, la suplementación es recomendado por la mayoría de los ácidos grasos practitioners.Omega salud 3 son el nutriente principal que se encuentra en los suplementos de aceite de pescado. Son esenciales para el desarrollo normal del cerebro y los ojos. Los estudios indican que la ingesta de omega 3 durante el embarazo puede reducir el riesgo babys de las alergias alimentarias, asma y eczema, especialmente durante el primer año de vida, en niños que tienen antecedentes familiares de estudios allergies.Other sobre omega 3 aceite de pescado y el embarazo sugieren que suplementación reduce el riesgo de nacimiento prematuro y el consumo regular de pescado ha sido asociada con el crecimiento y desarrollo saludable del nuevo estudio fetus.A se verá en la proporción de omega 3 a 6s en la dieta de la madre y si es o no es que juega un papel en la infancia la obesidad. La mayoría de las personas tienen demasiados omega 6s en su dieta y no lo suficiente omega 3. La recomendación es para todo el mundo para tratar de disminuir la ingesta de ácidos grasos omega 6s y aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3s.There son un número de diferentes ácidos grasos omega 3. El uno que es más importante para el crecimiento y desarrollo saludable de los bebés el cerebro y los ojos es el ácido docosahexaenoico o DHA.Vegan o vegetales, fuentes de ácidos grasos omega 3 no proporcionan DHA. Todos los estudios, hasta la fecha, en relación con el aceite de pescado y el embarazo, se han centrado en la importancia del DHA. No sólo es importante para el bebé, es importante que las madres de la salud, como los niveles sanguíneos well.Low de DHA se han asociado con los trastornos depresivos. Estudios recientes indican que los niveles bajos durante el embarazo se asocian con peri natal y la depresión post-parto. Por lo tanto, para que la mamá se sienta lo mejor posible durante y después del embarazo, la suplementación con DHA es recommended.The única preocupación acerca del riesgo proviene de la fuente o el tipo de suplemento que mamá decide tomar. En el aceite de pescado y los estudios de embarazo, se evaluaron los suplementos para la pureza. No debe haber ningún nivel detectable de mercurio u otros contaminantes en el riesgo se refiere únicamente aceite de hígado de bacalao oils.Another, que es alta en vitamina A. El exceso de vitamina A, a partir de peces, puede causar defectos de nacimiento y puede ser tóxico para mamá. Las fuentes vegetales de betacaroteno, el precursor de la vitamina A, son la mejor opción para la suplementación, si una persona está embarazada o not.If usted y su médico deciden que la suplementación es adecuado para usted, asegúrese de elegir una marca que se deriva de la carne, ni el hígado, el pescado y comprobar el contenido de DHA. Los suplementos utilizados en los estudios sobre el aceite de pescado y el embarazo eran ricos en DHA.