Mientras los hombres trabajan en la empresa trasera, las mujeres se esfuerzan por conseguir un posterior tonos, los expertos dicen que tanto se puede lograr con un buen ejercicio y la dieta. La diva latina, se dice que Jennifer Lopez para tener el mejor trasero en el negocio. No todo el mundo es tan afortunada. Recientemente se informó de que muchas estrellas de Hollywood usan riñoneras para que vea su extremo posterior llano redondeado. Un montón de gente consciente de la figura tienen problemas con sus fondos. Ellos encuentran que sea muy ajustado, muy floja, demasiado plana, demasiado pequeño o demasiado grande. Los entusiastas del fisiculturismo se quejan de que es difícil de tonificar la parte trasera, a diferencia de otras partes del cuerpo. Y sin embargo, hay varias celebridades que han conseguido traseras muy bien formadas. Expertos de la aptitud han tranquilizadora noticia. Usted también puede tener uno. Puede ser difícil, pero no es imposible, dicen. Con ejercicios de cardio y entrenamiento con pesas adecuado, se puede tirar de él off.Few sabe, pero los hombres y las mujeres tienen formas vago basado en el género. Para las mujeres y los hombres con los extremos posteriores suelen ser en forma de pera y manzana conformada respectivamente. Mujeres genéticamente las células de grasa se han distribuido más regionales en torno a sus áreas problemáticas. Por lo general, la acumulación de grasa empieza en las caderas, dice expertos de fitness y entrenadores. Algunos de los ejercicios propuestos por los expertos que pueden ayudar a tonificar el trasero son aumentos de cadera, pelvis puente, estocadas, press de piernas y expertos dog.Fitness birdie dice que los músculos después de todo, no tienen una gendeer y no hay ejercicios específicos de hombres o mujeres para tonificar los glúteos. Sin embargo, debido a la hormona testosterona, los hombres tienen más energía y son capaces de hacer crecer más rápido que las mujeres. Un ejercicio muy básico sería squeezes.Diet conclusión es igualmente importante, algunos expertos sostienen. algunos alimentos que usted debe comer que contienen proteínas son la pechuga de pollo magra, pechuga de pavo, batidos de proteínas, la proteína de soja y pescado magro. Algunos carbohidratos comples son la batata, pan de trigo integral, pasados ​​trigo integral y salidas del trabajo regulares oatmeal.Some para los hombres: 1. Montar en bicicleta o caminar por alrededor de treinta-cuarenta y cinco minutos2. Los ejercicios compuestos pesados ​​como sentadillas y peso muerto, son recomendables, ya que te dan un entrenamiento de cuerpo completo, que utiliza más del setenta por ciento de su total de musculature3 cuerpo. Pruebe la segunda regla treinta vez de apresurarse con sentadillas y las estocadas, mantenga durante 30 segundos en el punto más bajo de la move.4. Beba mucha agua y optar por batidos de proteínas en el morning5. Con cada sesión de entrenamiento, aumentar los pesos, añaden repeticiones, y optan por períodos más cortos de descanso entre los entrenamientos regulares exercises.Some para las mujeres: 1. Caminar a paso ligero regular durante cuarenta y cinco minutos a least2. Mantenerse físicamente activo a subir escaleras en casa, hacer las tareas del hogar, llevar provisiones. Todo esto puede contribuir a reducir el plano general en el cuerpo y tonificar los músculos de la cadera especially3. Siempre caminar, o hacer las tareas de la casa, mantenga su parte inferior apretado, estómago metido in4. ¿Es Mini entrenamientos durante todo el día long5. Incluya más hidratos de carbono y proteínas en sus extremidades diet.Some para una piel más joven son esenciales para mantenerse en forma con las ideas y los secretos anti-envejecimiento y ayudar a revelar su belleza interior.