Para muchas personas, la idea de soportar un vuelo de larga distancia a un destino lejano está seguro de evocar sentimientos instantáneos de temor por muy exótico o emocionante el destino puede ser! A nadie le gusta estar confinado en una caja de metal a menudo hacinados durante horas y horas, respirar el aire reciclado que es tan seco que también podría estar en el desierto del Sahara. Por no hablar de los mayores riesgos de recoger los gérmenes y las infecciones, mientras que dentro de la cabina. Al viajar en avión, usted querrá hacer todo lo posible para cuidar de su salud para que pueda llegar a su destino en el mismo estado superior, que ha introducido el plane.Here cinco maneras esenciales para proteger su salud durante el vuelo: 1. Esté activeThe cuerpo no fue diseñado para estar inactivo durante largos períodos de tiempo. A veces, la inactividad prolongada y problemas de circulación pueden conducir a un estancamiento de sangre en las venas comúnmente en los de las piernas y el riesgo de desarrollar coágulos de sangre. Estos coágulos pueden entonces ser fatal si viajan a los pulmones u otras áreas vitales. El nombre de esta afección se denomina trombosis venosa profunda (TVP) y de los pasajeros que vuelan en vuelos de larga distancia están en riesgo de desarrollar TVP, ya que pueden estar sentados en su asiento de avión por importes muy largos de tiempo sin la necesidad de la gente son move.Some mayor riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda que otras, por ejemplo, las mujeres embarazadas, las personas mayores de 40 años o aquellos con una historia familiar de trombosis. Hable con su médico si usted está preocupado acerca de su risks.Today, la mayoría de los médicos aconsejan a los pasajeros a realizar ejercicios simples durante el vuelo para mantener sus músculos de las piernas en movimiento, que evita que la sangre se estanque en las venas. Sugerencias como tocar los pies de vez en cuando, levantarse y caminar alrededor de la cabina, a intervalos regulares, y estirando y flexionando los músculos de las piernas, mientras que se recomienda estar. Mantener las piernas elevadas mientras se está sentado, tomar aspirina para adelgazar la sangre, o el uso de medias de compresión también son maneras de ayudar a evitar DVT.Being activo y salir a caminar por el avión durante el vuelo también ayudará a evitar la rigidez y los dolores asociados a sentarse durante largos de tiempo.2. Mantenga los niveles de hydratedHumidity en una cabina de avión puede ser muy baja. Este efecto de secado hace que sea fácil para que el cuerpo se deshidrata rápidamente. Tome muchos vasos de agua o jugo para ayudar a contrarrestar este efecto. Recuerde, siendo t ganado deshidratados sólo te hacen sentir incómodo, que afectará a la forma en que funciona su cuerpo, incluyendo lo resistente que su sistema inmune. Evite las bebidas que tienen un efecto diurético como el té, el café y el alcohol. Para mantener la piel hidratada, aparecerá una crema hidratante y bálsamo para los labios en su vuelo bag.3. Aumente su systemBefore inmunológico que ponga un pie en el avión, hacer todo lo posible para estimular su sistema inmunológico, por lo que s en las mejores condiciones para proteger su salud durante el vuelo. El estrés puede debilitar el funcionamiento del sistema inmunitario para hacer todo lo posible para evitarlo. Trate de hacer el embalaje y el proceso aeropuerto lo más suave posible por estar organizados. Asegúrese de obtener suficiente descanso antes del vuelo, también. Considerar la adopción de fortalecer el sistema inmunológico suplementos como la vitamina C y Echinacea y limitar la ingesta de comida chatarra antes y durante el vuelo, los alimentos azucarados y grasos pueden trabajar para frenar y obstaculizar su system.4 inmunológico. Evite germsYou puede estar seguro de que hay un montón de gérmenes usted querrá evitar en su viaje en avión. Viajeros de todo el mundo podrán realizar una amplia gama de virus y enfermedades con ellos. Sentado muy cerca de otras personas y tener que respirar el aire reciclado es un medio ambiente que los gérmenes se diseminan rápidamente. Usted puede tomar medidas para minimizar su exposición a los gérmenes. Al salir del baño, lavarse las manos correctamente con agua tibia y jabón y frotar bien. Puede utilizar una toalla de papel para abrir la puerta ya que no todos usarlo siempre lavarse las manos. Lleve desinfectante de manos o toallitas desinfectantes con usted. Úsalos para limpiar artículos como la tabla de la bandeja o apoyabrazos que han sido tocados por muchas personas antes que tú. Y mantener las manos lejos de la boca, la nariz y los ojos para evitar que los gérmenes entren en su sistema en el caso que usted escogió algunos hasta dejar de tocar something.5. Tenga cuidado de sus asientos traseros en el plano aren t siempre la más cómoda o de apoyo a la espalda. Cuando se enfrentan a períodos prolongados de estar, que te pones de espaldas al riesgo de lesiones, tensión o incomodidad si no te sientes bien. Muchos asientos de avión fomentan la mala postura que pone presión malsana en la parte posterior. O si usted tiene problemas existentes espalda, pueden ser agravados debido a las largas cantidades de sentado es necesario. Invertir en un respaldo portátil para tu asiento de avión. Incluso si usted nunca ha tenido problemas de espalda antes, tenga cuidado de la columna vertebral durante el vuelo y que podría prevenir una serie de problemas de espalda no deseados de desarrollo en el future.If te gusto este artículo, decir a todos sus amigos sobre él. Theyll lo agradecerán. Si tienes un blog o sitio Web, puede enlazar con él o incluso publicarlo en su propio sitio (no olvide mencionar www.trucomfort.com como la fuente original).