Nos estamos todo el tiempo presionado estos días. Así que usted quiere sacar el máximo provecho de su entrenamiento. También sería bueno para mantener las calorías que quema durante horas después de caminar en la cinta, ¿verdad? Entonces, ¿qué puedes hacer para lograrlo? Aquí hay 4 maneras principales para impulsar el potencial de su consumo de calorías durante y después de su entrenamiento. Utilice estas estrategias y usted puede notar los resultados en tan sólo una semana! # 1 dividir el entrenamiento TimesInstead de caminar 1 hora, intente dividir la cinta de correr entrenamientos en 2 segmentos de media hora. Realice una por la mañana y otra por la tarde o la razón noche.El esto funciona es que tu metabolismo recibe un impulso durante varias horas después del ejercicio. Al dividir el tiempo hasta que vuelva a conseguir un doble impulso durante el día. Y usted probablemente encontrará mucho más agradables 30 minutos parece mucho más corta que hacer toda una hora a la vez. # 2 Reduzca su velocidad y poner encima de eso InclineDid sabes que cuesta, no la velocidad, en realidad puede tener el mayor efecto en la forma en cantidad de calorías que se queman? Por ejemplo, de acuerdo con mi cinta, si camino en 3,0 MPH y 0 Inclinaré m quema aproximadamente 289 calorías por hora. Si yo reduzco mi velocidad de 2.0 mph (que se siente lujoso lento), sino aumentar mi inclinación a 15, me estoy quemando cerca de 500 calorías en una hora casi el doble del calories.Granted esta es una gran inclinación por lo que no quiera que lo haga por 30 minutos stragith. Pero incluso la construcción en varios intervalos de alta inclinación se mastique las calorías en ningún momento plana. Y que s divertido para ver los números de calorías subiendo tan rápido en la consola. En realidad, puede inspirar a hacer aún más los intervalos de inclinación. º 3 Olvida usted está haciendo ejercicio, la construcción de algunos distracciones diversión en su WorkoutDid sabes que el aburrimiento es la razón # 1 personas evitan hacer ejercicio? El aburrimiento puede hacer que el ejercicio parece tedioso. Lo más probable es que te cortaste corta su entrenamiento cuando empiezas a pensar en todas las cosas interesantes que usted podría estar haciendo instead.So ser estratégico sobre la cinta de correr entrenamientos hacen divertido y productivo. Hay varias maneras de hacer this.Load su iPod con sus canciones favoritas. O colocar su cinta de correr delante de su televisor para ver tu drama nocturno favorito. Tengo internet inalámbrico en mi casa y, a menudo verifico mi correo electrónico o en línea con mi iTouch mientras walking.I he pasado toda entrenamientos viendo videos de Youtube en mi iTouch. Y a menudo ejercicio más de lo que D planeado porque me pillan viendo youtube. (Hace un placer culpable como ver videos de youtube totalmente justificables.) Piensa en algo que d gusta hacer y hacerlo mientras camina en la cinta. Usted probablemente va a terminar el ejercicio más de lo habitual y quemar más calorías. º 4 Cambiarlo Todo MinuteOne de las mejores maneras de mantener su metabolismo alimentado es desafiar continuamente su cuerpo. Si nunca se sabe lo que va a pasar, puede golpear t un ejercicio plateau.To hacer esto, pruebe a cambiar algo cada minuto. Acelerar un minuto y frenar la siguiente. Luego ir aún más rápido, entonces medio, luego más rápido, a continuación, lento, etc Walk en 2 inclinación durante un minuto, luego 4 siguiente, luego 10, luego 1 a obtener el cuerpo idea.Your no sabrá qué esperar, lo que significa que s siempre siendo desafiadas y las calorías quemadas, sobre todo después del entrenamiento, será mucho mayor que si sólo haces tu mismo de siempre routine.So esos son 4 claves para impulsar el potencial de las calorías quemadas caminadora. Pruebe cualquiera o todas estas 4 estrategias y prepárate para ceñir en el cinturón.