Cómo me convertí en un culturista

Hola, déjenme decirles acerca de cómo me convertí en un culturista. Al igual que la mayoría de los estudiantes de medicina que tenía poco tiempo o interés en ir a un gimnasio de forma regular. Yo quería perder algo de peso, pero la idea de ejercicio me dejó sin inspiración. Entonces descubrí aeróbic y cómo se podría quemar la grasa corporal mediante el aumento de la frecuencia cardíaca a un nivel en el rango de tu gasto cardíaco máximo 70 80. Empecé a hacer la máquina StairMaster en un gimnasio local y con los auriculares en una sesión de 20 de 30 minutos a una frecuencia cardiaca aeróbica era ningún problema en absoluto, de hecho terminé haciendo entrenamiento aeróbico casi todos los días durante varios meses. Yo perdí 10 libras o menos de peso que era principalmente grasa corporal y estaba a 145lbs.One días, mientras que en la escaladora, me di cuenta de todas las mancuernas, barras y pesas que se encontraban en otra área del gimnasio y le pregunté a uno de los el personal de lo que se trataba. Me dijo que había dos maneras de ir: o bien un cuerpo estilizado y compacto magra o un cuerpo con curvas y músculos redondeados. La segunda forma, dijo, se llevó a cabo mediante la formación de peso mientras se mantiene grasa corporal con el ejercicio aeróbico después de la sesión de entrenamiento con pesas. Esto, por supuesto requirió pasar más tiempo en el gimnasio, pero yo estaba muy curioso sobre el efecto que tendría el levantamiento de pesas en mi cuerpo ahora plano, pero pobre. De hecho alguien en el vestuario me miró y me dijo que me parecía a un teenager.So con la ayuda de los formadores del personal que empecé a hacer ejercicio con peso 3 4 veces a la semana. Lo que yo no t dan cuenta es que tuve una gran genética para el desarrollo muscular y pronto fue evidente que los hombros y el pecho estaban recibiendo más redondo y más grande. Comencé a aprender a aislar mis grupos musculares y comencé a leer todo acerca de culturismo que podía poner mis manos. Después de varios meses me ha enganchado y no podía esperar para ir al gimnasio y practicar ejercicios nuevos y diferentes. Los entrenadores me dijeron que abandonar el ejercicio aeróbico y me gustaría construir el músculo más fácilmente. Cambié mi dieta a un alto contenido de proteínas /baja en grasas /carbohidratos moderados uno y empecé a comer 4 5 comidas pequeñas durante el día. Los resultados fueron sorprendentes y reales, mi autoestima empezó a crecer y en el primer año de culturismo que ganó 10 libras de músculo. Ahora estaba definitivamente hooked.During los próximos 4 años, mi formación se hizo más intenso a medida que he desarrollado diferentes ejercicios que me ayudaron a aislar un músculo en particular y sentir la contracción mientras trabajaba con el peso. Me pasé todo un verano para aprender a aislar y entrenar la espalda que fue a la zaga el pecho acuerdo con uno de los entrenadores de alto nivel en el gimnasio. Me cambié a un gimnasio de culturismo núcleo más duro y añadió 10 libras de músculo cada año durante los próximos 3 4 años y en ese momento yo pesaba 185 libras con una grasa corporal de tan sólo 7. Había alcanzado mi potencial genético y estancado en ese peso viendo a mi dieta y derribo montón de tabletas de aminoácidos para protein.I adicional se está preparando para competir como elogios y miradas vino a mi manera. Me sentí como una persona transformada y que en realidad tienen mucho mayor autoestima y confianza en sí mismo, ahora que me he convertido en un culturista de éxito.