La mayoría de nosotros llevamos estresantes vidas agitadas, sin darse cuenta de que esto tiene un gran efecto negativo en nuestros cuerpos. Nuestros ojos pasan por un esfuerzo físico máximo durante todo el día, causando enrojecimiento, hinchazón y dolor. Esta última instancia, puede dañar el eyes.The bueno es que se puede contrarrestar dolencias más estrés oculares relacionados si usted toma el cuidado regular de noticias. Estos son algunos consejos útiles para hacer las cosas más fáciles: 1.Yearly Compruebe ocular completo UPSA chequeo una vez al año es una necesidad absoluta, nunca se debe mantener el chequeo pendiente hasta que usted experimenta problemas visuales graves. El retraso de una visita no sólo aumenta los problemas existentes, pero también puede crear otros nuevos. Esto es tanto más necesario para los usuarios de gafas o lentes, porque llevaba gafas equivocadas le dará dolores de cabeza, además de problemas de visión. Por lo tanto, si usted no puede ver bien con sus gafas actuales, tener visión borrosa o dolor de cabeza, es el momento para un chequeo, incluso si no es de un año desde la última vez. Un ojo chequeo le ayudará a mantener muchos problemas en bay.2.Protect Sus EyesEyes y el área que lo rodea son delicadas y deben protegerse contra el sol y el polvo. La mejor manera de hacer esto es usar gafas de sol cuando usted está al aire libre. Hay muchas personas que piensan que las lentes de contacto son suficiente protección para los ojos, lo cual es incorrecto, ya que las lentes sólo protegen sus ojos, mientras que las gafas de sol ofrecen protección total contra los rayos ultravioletas (UV). Usted debe elegir las gafas de sol con cuidado asegurándose de que su factor de protección no inferior a 98. Otra idea falsa es el hecho de que las gafas de sol no son necesarios en los días nublados. En realidad, son tan necesarios en los días nublados como en los días soleados. Como nubes dont bloquean los rayos UV, el daño a sus ojos no es menor en cualquier way.3.Eat RightThere hay pruebas para demostrar que sus ojos se ven seriamente afectados por la dieta y los hábitos alimentarios que seguimos, o que los problemas de visión pueden ser curados al comer o evitar ciertos alimentos. Sin embargo, una dieta equilibrada y sana puede resistir trastornos oculares existentes, mantener la salud de los ojos y evitar algunas enfermedades de la vista. Los grupos de alimentos que son más beneficiosos para la vista son las vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas A, C y E. Los minerales como el zinc y el ácido fólico son buenas para los ojos. Así que asegúrese de incluir un montón de frutas rojas como las zanahorias y las frutas cítricas como las uvas o naranjas a su sus ojos diet.4.Give RestMost Proper importante, hay que recordar que los ojos, como el resto de su cuerpo merece un descanso adecuado. Es aconsejable que usted no ceder en sus horas de sueño, o trabajar en la computadora por mucho tiempo en un estiramiento, ya que ejercen una enorme presión sobre los ojos. Mirando el equipo reduce el parpadeo de los ojos, lo que provoca que up.These seca son algunas de las formas simples, sin embargo, si se tiene cuidado de seguir con regularidad, puede mantener los ojos en perfecto estado. Tenga cuidado!