El consumo de los productos cosméticos y la piel es enorme, pero estos tratamientos sólo enmascaran ni encubren problemas de la piel. Una mejor manera de desarrollar joven mirando la piel clara es prestar atención a su dieta. Para ayudarle a empezar aquí está una lista de los 8 mejores alimentos para bellas skin.BlueberriesBlueberries tiene uno de los niveles más altos de antioxidantes de cualquier alimento, y esto los pone en la parte superior de la lista. Los antioxidantes en los arándanos neutralizan los radicales libres, que pueden causar daño a las células cutáneas. Así como los antioxidantes, los arándanos también contienen vitamina C, vitamina E, riboflavina y fibra. TomatoesTomatoes contienen licopeno, que es un potente antioxidante. Al igual que los arándanos, los antioxidantes del tomate ayuda a células de la piel de reparación. El consumo regular de tomates también se ha demostrado para proteger contra el daño de la piel contra el sol. Demasiada exposición al sol es, por supuesto, una de las maneras más rápidas para envejecer la piel. CarrotsThe principal nutriente proporcionada por las zanahorias es la vitamina A. Este es un nutriente esencial para una piel sana. Si su dieta no proporciona suficiente vitamina A, se podría desarrollar parches de piel seca. Las zanahorias también proporcionan vitaminas K, C y B6, así como de fibra, biotina, de potasio y de la piel clave thiamine.SalmonThe agentes mejoradores derivados de salmón son ácidos grasos tales como omega-3. Estos ácidos grasos son necesarias para mantener las membranas celulares de la piel sana. Lo hacen por mantener las sustancias dañinas, mientras que permite que los nutrientes entren. El salmón es también una buena fuente de proteína, potasio, selenio y vitamina B12. Si usted es vegetariano, puede obtener estos ácidos grasos de las nueces y flaxseeds.AlmondsAlmonds tierra son otra arma en la batalla contra los radicales libres. Las almendras proporcionan buenas cantidades de vitamina E, que es eficaz en tratar con los radicales libres. También proporcionan flavonoides, que protegen a las células de la piel de los daños, así como proteínas y fibra. Verde TeaAll tés proporcionan antioxidantes, pero el té verde se cree que es más potente en general. También hay pruebas de que el consumo de té verde reduce los efectos de la exposición al sol. Además de los antioxidantes, el té contiene polifenoles que son eficaces en la eliminación de los radicales libres y el rejuvenecimiento de células de la piel que mueren. De todos los tés, se ha encontrado que el té verde tiene los más altos niveles de polyphenols.Olive OilThe principales componentes del aceite de oliva que son beneficiosos para la piel son las grasas monoinsaturadas. Estos ayudan a mantener la piel suave y flexible y ayuda a tu piel a mantener sus aceites naturales. El mejor aceite de oliva a utilizar es aceite extra virgen de oliva, ya que tiene la mayor cantidad de antioxidantes, así como el ácido oleico, el cual se cree que ayuda a reducir el colesterol. El aceite de oliva se debe utilizar en bruto, por ejemplo rociando en ensaladas y verduras, ya que los valores de los nutrientes se pierden cuando se calienta el aceite. WaterFinally, aunque no es estrictamente un alimento, el agua es una parte esencial de un régimen de cuidado de la piel sana. El agua debe ser tomada es decir pura no como parte de una bebida tales como té o café. El agua ayuda a mantener las células de su piel hidratada y esto a su vez ayuda a que las células de la piel a mantener su salud mediante la absorción de nutrientes y la eliminación de residuos. Si usted desea tener una piel hermosa, debe prestar atención a lo que usted está alimentando a su cuerpo. Las cremas y lociones son sólo una solución temporal. Usted no va a obtener resultados inmediatos, pero al hacer cambios en su dieta para incluir una buena cantidad de los alimentos mencionados, su piel mejorará gradualmente y usted se sentirá mucho mejor.