¿Y si por casualidad, alguien se acercó a usted un día y le preguntó si le gustaría ser más delgada y ser capaz de vivir una vida más larga. ¿Cuál sería su respuesta? Con suerte, la respuesta sería sí. Esto casi suena como que es demasiado bueno para ser verdad, pero que es y la clave para lograr esto es a través del ejercicio. Muchas investigaciones se han hecho y que es un hecho comprobado que el ejercicio es el ingrediente clave para vivir más sano y longer.When hace ejercicio con regularidad, no sólo ayuda a perder peso, reduce el factor de riesgo de enfermedades y otras condiciones médicas condiciones. Usted debe ser capaz de encontrar algún tipo de ejercicio que le guste, y encaja en su horario cotidiano. Los beneficios del ejercicio diario será un life.It larga y saludable, es un hecho comprobado que cuanto más ejercicio haces, más beneficios que cosechar de ella. No hace ninguna diferencia la edad que tengas, como el ejercicio beneficia a todos que lo hace. ¿Cuánto tiempo debería ser su sesión de ejercicio todos los días? Según varios estudios, usted debe esforzarse durante una hora cada día. Usted no está obligado a guardar toda la hora a la vez. Puede ser dividido en incrementos y sigue recibiendo todos los beneficios para la salud de ella, siempre y cuando lo hagas! Cuando usted está en un programa de pérdida de peso, el ejercicio físico juega un papel importante en ella, ya que le permite perder hasta el cuerpo grasa como sea posible, manteniendo su masa muscular. Como se dijo anteriormente, el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y puede ayudar a prevenir o mejorar muchas conditions.One de estas condiciones es la enfermedad cardíaca. El ejercicio regular puede fortalecer los músculos del corazón y puede bajar la presión arterial. También puede aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo, además de ayudar a su flujo de sangre que a su vez ayuda a que su corazón funcione correctamente. Esto ayuda a reducir el riesgo de derrame cerebral, presión arterial alta y otras diseases.Researches corazón han llegado a la conclusión de que el ejercicio regular reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral y la muerte de ella. Ellos encontraron que las personas que hacían ejercicio moderado, eran 20 menos propensos a tener un accidente cerebrovascular entonces las personas que se beneficiaron no exercise.Another del ejercicio, se reduce el riesgo de diabetes tipo II. Esta es una enfermedad que está aumentando a un ritmo alarmante. Hay más de 17 millones de estadounidenses que sufren de esta enfermedad. Por el ejercicio físico, usted puede perder peso y ayudar a prevenir o controlar esta enfermedad. También ayuda a mejorar su azúcar en la sangre y los niveles de colesterol y la ayudó a controlar su presión arterial y todos estos son factores importantes para las personas con diabetes tipo II. En un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública, se encontró que al caminar una hora al día, puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 34. Si usted sufre de dolor de espalda, entonces el ejercicio puede beneficiarse también. Puede ayudar a controlar el dolor de espalda o prevenirla. Usted tiene que estar usted mismo en un programa de acondicionamiento físico que fortalece los músculos y aumenta su flexibilidad. La clave para evitar el dolor de espalda es tener una buena postura y una abdomen.Exercise fuerte también puede evitar que algunas mujeres de desarrollar osteoporosis. Pueden fortalecer sus huesos al caminar, levantar pesas, correr, o subir escaleras y esto reduce en gran medida su riesgo de desarrollar esta disease.These son sólo algunos de los beneficios que puede obtener de ejercicio regular. Si usted está pensando en hacer un cambio positivo en su estilo de vida, por favor visite mi sitio web la pérdida de peso en el que se encuentran algunos de los más grandes de pérdida de peso libros electrónicos y programas de fitness disponibles en el Internet hoy en día, todos diseñados para ayudarle a vivir una larga y vida más saludable.