En estos días todo el mundo sabe la importancia de la nutrición en cualquier régimen de entrenamiento serio. Si usted acaba de golpear el gimnasio y el hierro de la bomba, mientras devorando hamburguesas y sorber en coques usted conseguirá en ninguna parte, rápido, excepto tal vez cansado y enfermo. El énfasis está clara: comer bien, o no te molestes hacer ejercicio. Añadir dormir a la mezcla, y usted tiene la santa trinidad de una economía inteligente, entrenamiento eficaz. Haga ejercicio, comer, dormir. No consigue más simple, por lo que programas como P90X y Shaun Ts LOCURA vienen con su propia guía de nutrición. Pero lo grave son los guías? Son simplemente una colección de recetas sugeridas, o hay algo más? Para entender mejor el asunto, he seleccionado un par de desayunos P90X para examinar con mayor detalle. Tener paciencia conmigo gente. Se va in.Opening la Guía de Nutrición P90X, rápidamente me di cuenta de que hay una gran cantidad de texto antes de que lleguemos a las recetas. La Guía de sí mismo es, qué, cerca de 115 páginas, y las recetas sólo comienzan alrededor de la página 25. Como la mayoría de la gente me salto las introducciones y la pesadez bla bla, y corté derecho a la comida, pero luego se detiene una vez más. En cuanto a la sección Fat Shredder Fase 1, veo que la mayoría de las recetas se enumeran varias veces, cada nivel designados 1 o 2, o 3. ¿Qué? Así que, resignado, me voy de nuevo al principio, y tratar de encontrar una explicación para esta ruptura down.Turns la guía de nutrición no es una hoja de ruta estática que es idéntico para cada usuario, sino más bien algo youre supone que adaptar a sus propias necesidades dependiendo de sus objetivos (perder peso, conservar, o ganancia) y sus necesidades calóricas. Un par de fórmulas simples y averiguar si youre supone que comer 1.800 a 2.399 calorías al día, o lo que sea. Eso entonces dicta que Level receta se cocina, ya que cuanto mayor sea el nivel, más calories.Ok. Así que decir que estoy tratando de embalar en el músculo, y soy una especie de nivel III de chico. Seis comidas pequeñas al día, el más importante de los cuales (por lo Siempre he sido informado por mi madre) es el desayuno. No me gusta comer en las mañanas, así que estas recetas vale que sea bueno. Cuál está en el menú? Vamos a ver: Scramble pollo, Nivel III. 596 calorías, 90 g de proteínas, 40 g de carbohidratos, 8 gramos de grasa. Eso es un montón de proteínas enloqueciendo. Un huevo tiene como 9g, un batido de proteína típica puede tener sobre 25g/scoop. La receta: 10 claras de huevo, 4 oz de pechuga de pollo cocida y dados, 4 oz sin grasa queso parmesano, 1 cucharada de albahaca fresca. Bastante simple. Instrucciones: Batir las claras de huevo, agregar a la sartén, revolver y cocinar hasta configurar hasta la mitad, añadir el pollo y cocinar a través. Añadir sal, pimienta, albahaca fresca, y luego comer. Bien, bastante fácil, incluso para que cocine en cara de sueño por la mañana. Y bastante simple que puedo comer sin mucho effort.What más? Un grupo de los desayunos son combos de harina de avena y leche descremada o entera bagel de trigo y queso cottage, o galletas de trigo integral y un plátano. Simple, sin cocinar, y bastante maldito sano. Veamos una receta más: Pera y Granola Muffin. Hornear un panecillo de la mañana? Esto tengo que verlo. Whoa. Unos quince ingredientes: néctar de pera, claras de huevo, jugo de limón, aceite de verduras, harina, azúcar, granola, etc Así que esto es un poco de cocina serio. 227 calorías, 5 g de proteínas, 5 g de grasa, carbohidratos 43g. Instrucciones: Precaliente el horno a 350, bata los ingredientes, mezcle las harinas y el azúcar en un tazón mediano, mezcla de otros ingredientes, añadir pera, agregue la mezcla de harina, hornear hasta que estén doradas (unos 20 min). Para ser honesto? Suena delicioso, pero las probabilidades de que mi cocina esta primera hora de la mañana son escasas. Sin embargo, teniendo en cuenta que todo lo demás es muy simple (como bagels y queso cottage, o un batido de proteínas), tal vez un par de recetas complejas como este son bienvenidos por las mañanas cuando estoy sintiendo más adventurous.So que ahí lo tienen. Parece que la Guía de Nutrición es una) de largo, b) personalizable, c) bastante simple en su mayor parte para prepararse. Los desayunos en menos parece bastante intuitivo, y aunque no es de tierra rompiendo cosas, es bueno ver que todo dispuesto y ordenado como lo es por lo que no tiene que tratar de resolverlo por su cuenta a primera hora de la mañana. Una cosa es segura: Quiero ahora Id hecho más que tomar una taza de café mientras se dirigía hacia la puerta Pierdas!