Creatina Monohidrato DigestionCreatine monohidrato ha sido un elemento básico en el regimiento suplemento de casi cualquier entusiasta del deporte, ya que comenzó a ganar notoriedad en los años 90. Ya se trate de EASS Phosphagen o Champion Nutritions creatina potencia, casi todo el mundo en el que he hablado con tiene en un momento u otro tomado algún tipo de product.Some creatina de los aspectos positivos del uso de creatina monohidrato son: bombas musculares mejor y más resistencia Un inicio más lento de fatiga muscular ganancias de fuerza más intensa workoutsIn contraste a esto, también hay algunos efectos secundarios negativos de la creatina monohidrato que he escuchado de varios individuals.They incluir: calambres de estómago Diarrea BloatingLuckily, en mis 15 y tantos años de uso de varios suplementos de monohidrato de creatina, que nunca han tenido que lidiar con estos problemas. Por lo tanto, usted puede preguntar, ¿qué hace que estos aspectos negativos de la creatina a pasar con estos desafortunados individuos La respuesta es bastante simple mala absorción de la creatina molecules.When creatina no se digiere adecuadamente, que se encuentra en los intestinos. Sin embargo, la creatina hará lo que tiene que hacer y sacar del agua a sí mismo. Esta afluencia de agua se extrae a los intestinos e interfiere con el proceso de la digestión normal. La abundancia de agua tiene que ser tratado, y esto es lo que da lugar a los diarrhea.As para la hinchazón y problemas de calambres, esto podría ser causado por no tener un producto de creatina pura. Con esto quiero decir que se mezcla con cargas o lotes de azúcares. Cuando su cuerpo digiere estos suplementos de monohidrato de creatina demasiado rápido, una gran cantidad de gas se produce en el estómago y el tracto gastrointestinal (GI). Aquí es donde el problema de la hinchazón viene, al igual que los alimentos y bebidas cramping.Many pueden contribuir a la hinchazón y el gas, tales como: bebidas carbonatadas y alimentos cerveza con alto contenido de alcohol de azúcar en los alimentos Los alimentos con almidón alto exceso de fibra Muchas compañías de suplementos medicationsMany cargan su productos de creatina con un barco de carga de los transportadores de creatina que está diseñado para el transporte de creatina en los músculos rápidamente. Su transportador principal es por lo general de dextrosa, que es un azúcar simple. Los azúcares simples se digieren rápidamente con el fin de provocar un pico de insulina, que a su vez obtener rápidamente la creatina en los músculos. Como usted acaba de leer por encima, la digestión rápida conduce a gas y bloating.A puro suplemento de monohidrato de creatina debe ser correctamente absorbida por el sistema digestivo y le ayudará a sacar el agua en los músculos, que es lo que quieres, creando así los estiramiento de la piel bombas Si usted siente que tiene un producto de la creatina de calidad, pero usted todavía está tratando con algunos de estos efectos secundarios negativos, es posible que desee ver en la suplementación con algunas enzimas digestivas como Resumen Fundamentos de Ciencia de los Alimentos Labs para ayudar a su tracto gastrointestinal, o posiblemente algunas bacterias saludables, como Natures último secreto
probiótico, para ayudar a su sistema digestivo cuando se utiliza supplements.These monohidrato de creatina sencillos consejos pueden ayudar a garantizar que los problemas estomacales de los suplementos de monohidrato de creatina son una cosa del pasado!